หมวดหมู่ ใหม่

The Greatist Podcast: วิธีเอาชนะความเครียด, ฝึกฝน Crock Pot ของคุณ, และหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักในช่วงฤดูหนาว
ใหม่

The Greatist Podcast: วิธีเอาชนะความเครียด, ฝึกฝน Crock Pot ของคุณ, และหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักในช่วงฤดูหนาว

แชร์บน Pinterest ในตอนนี้ของพอดคาสต์ผู้ยิ่งใหญ่เจ้าภาพของเรา Matt Gartland และ Mindy Holahan นำเคล็ดลับกลวิธีแฮ็กและคำแนะนำการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพมาให้คุณตั้งแต่เดือนธันวาคม ฟังเคล็ดลับด่วน ๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อใช้: ทำ crockpot เพื่อทำอาหารอร่อย…และเครื่องดื่ม! เลือกโปรตีนมังสวิรัติที่ดีที่สุดทำชิปสุขภาพผักนึ่งและเกือบทุกอย่างในไมโครเวฟเอาชนะความเครียดและกำหนดเวลาของคุณหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักในช่วงฤดูหนาวสมัครสมาชิก podcast RSS และ iTunes: http: //

อ่านเพิ่มเติม
ใหม่

การออกกำลังกายส่วนบนที่รวดเร็วและสกปรกสำหรับผู้หญิง

บางคนชอบออกกำลังกายมาแล้วก็ไป (เราเห็นคุณ Shake Weight) แต่คนอื่น ๆ เช่นโยคะหรือพิลาทิสจะไม่หายไปทุกเวลาเร็ว ๆ นี้ เทรนด์อื่นที่อยู่ที่นี่แน่นอน? การฝึกอบรมช่วงเวลาที่มีความเข้มสูงหรือ HIIT ซึ่งเกี่ยวข้องกับความพยายามอย่างมากในระยะสั้นสลับกับช่วงเวลาที่เหลือ “ การออกกำลังกายของ HIIT นั้นรวดเร็วและสกปรกไม่นานเกินกว่า 30 นาทีรวมถึงการอุ่นเครื่องและการทำให้เย็นลงในระยะสั้น” Gina Harney ผู้ฝึกสอนส่วนตัวที่ได้รับการรับรองและผู้สร้าง Fitnessista อธิบาย
อ่านเพิ่มเติม
ใหม่

49 สูตรขนมปังปิ้งอัจฉริยะที่คุณสามารถทำให้เป็นจริงได้

คุณอาจชอบ 29 สูตรแซนด์วิชที่เป็นสิ่งที่ดีที่สุดระหว่างขนมปังหั่นเรารักขนมปังอะโวคาโดมากเท่ากับ Olivia Pope ที่ชอบไวน์ ใช่มาก! มันยากที่จะจินตนาการว่าทุกอย่างมีรสชาติหรือง่ายกว่า: ขนมปังปิ้งทุบอะโวคาโดและเขย่าเกลือ (และพริกขี้หนูถ้าคุณชอบ) แต่ทำไมหยุดอยู่ตรงนั้นล่ะ?
อ่านเพิ่มเติม
ใหม่

16 วิธีในการนอนหลับทุกที่แน่นอน

มีหลายครั้งในชีวิตเมื่อเราต้องหาวิธีนอนหลับที่ไหนสักแห่ง ... ผิดปกติ ไม่ว่าจะเป็นที่นั่งตรงกลางระหว่างเที่ยวบินข้ามทวีปโซฟาที่เป็นก้อนของเพื่อนหรือแม้กระทั่งที่จอดรถในสำนักงานของคุณบางครั้งเราต้องล่องลอยไปในสถานที่แปลก ๆ อ่านต่อไปสำหรับเคล็ดลับ 16 ข้อที่ทำได้ (และมีประสิทธิภาพจริง) โดยสิ้นเชิงเพื่อช่วยให้คุณได้รับการปิดตาอย่างมีคุณภาพทุกที่
อ่านเพิ่มเติม
ใหม่

การออกกำลังกายที่เงียบสงบ: กิจวัตรประจำวันนักฆ่าที่จะไม่รบกวนเพื่อนบ้านของคุณ

แชร์บน Pinterest ระหว่างงานที่บ้าหรือตารางเรียนพายุฝนฟ้าคะนองและห้องล็อกเกอร์ที่แออัดการออกกำลังกายที่บ้านสามารถเดินไปเดินเล่นในโรงยิมได้อย่างง่ายดาย และในขณะที่เหงื่อออกในห้องนั่งเล่นของคุณอาจดูเหมือนเป็นวิธีที่แน่นอนในการออกกำลังกาย - ไม่ต้องเดินทางไกลหรือสายอาบน้ำในสายตา - บางครั้งมันก็ไม่ได้ออกมาดีเท่าที่คุณคาดหวัง
อ่านเพิ่มเติม
ใหม่

คู่มือที่ชัดเจนสำหรับถุงยางอนามัยทุกประเภท (และทำไมถึงเป็นเรื่องจริง)

ถุงยางอนามัยที่พอดีกับถุงมือไม่สามารถต่อรองได้เพื่อความปลอดภัยทางเพศ - ใหญ่เกินไปและคุณเสี่ยงต่อการลื่นไถลอย่างแน่นหนาและมีแนวโน้มที่จะทำลาย นั่นหมายความว่ามันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการมีเพศสัมพันธ์ที่ดีเพราะยิ่งคุณกังวลน้อยลงเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมีสมาธิมากขึ้นเท่านั้น แต่การเดินไปตามทางเดิน "การวางแผนครอบครัว" พร้อมกับตัวเลือกการคุมกำเนิดที่ดูเหมือนไม่มีที่สิ้นสุดนั้นเพียงพอที่จะทำให้เกิดความวิตกกังวลและทำให้คุณปิด: "ความสุขของเธอ" จะส่งเธอไปให้ถึงที่สุดหรือไม่?
อ่านเพิ่มเติม
ใหม่

นี่คือวิธีที่คุณควรนั่งที่โต๊ะทำงานของคุณ (ตามหลักสรีรศาสตร์)

อย่าปล่อยให้เรื่องนี้ infographic หลอกคุณ - เรารู้ว่าการนั่งอาจไม่ดีต่อสุขภาพของเรา มันเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นสำหรับโรคหัวใจและหลอดเลือดโรคเบาหวานและแม้แต่มะเร็งพฤติกรรมของรัฐสภาและโรคหัวใจและหลอดเลือด: ทบทวนการศึกษาในอนาคต Ford, E.S. , Caspersen, C.J. วารสารระบาดวิทยานานาชาติ, 2012; 41 (5): 1338-1353
อ่านเพิ่มเติม
ใหม่

ประวัติความเป็นมาฟิตเนสที่แปลกประหลาด แต่น่าทึ่ง 15 รายการที่คุณต้องเชื่อ

ในบรรดาผู้ถือ Guiness Record เช่นผู้ชายที่มีเล็บขนาด 32 ฟุตและหญิงสาวที่มีการเจาะมากกว่า 4,000 ครั้งชายและหญิงได้ดึงเอาความทนทานความอดทนความแข็งแกร่งและความแข็งแกร่งออกมาด้วย เราค้นหาความสำเร็จของการออกกำลังกายที่น่าอัศจรรย์ที่สุด - น่าอัศจรรย์บางอย่างแปลกประหลาดและโง่เง่า
อ่านเพิ่มเติม
ใหม่

สิ่งที่น่าอัศจรรย์เกิดขึ้นเมื่อฉันล้อมรอบตัวเองด้วยอาหารขยะ

คุณอาจชอบที่ฉันพยายามทำความสะอาดเกือบทุกครั้ง นี่คือเหตุผลที่ฉันจะไม่ทำอย่างนั้นอีกครั้ง Thanksgivinggreen juicessprinkle Intensive Eating 101 Share on Pinterest ครั้งแรกที่ฉันได้ยินเกี่ยวกับการกินสัญชาตญาณจาก "Anti-Diet Project" ของ Refinery29 และหนังสือเมื่อผู้หญิงหยุดเกลียดร่างกายของพวกเขา หากคุณไม่คุ้นเคยนี่คือส่วนสำคัญ: อาหารแบบดั้งเดิมที่มีข้อ จำกัด อาหารและข้อ จำกัด แคลอรี่ทำให้พวกเขาล้มเหลว
อ่านเพิ่มเติม
ใหม่

การศึกษาอวัยวะเพศชายทุกคนกำลังพูดถึงและอีก 5 สิ่งที่ต้องรู้ตอนนี้

แบ่งปันบน Pinterest มีมากเกินไปอินเทอร์เน็ตด้วยมหัศจรรย์เช่นวิธีการวาดด้วยไพน์ของเบน & Jerry's และเวลาน้อยเกินไป นั่นเป็นเหตุผลที่เรารวบรวมรายชื่อของที่ดีที่สุดของที่ดีที่สุด (หรือที่“Greatist”) สิ่งที่เราเคยเจอบนเว็บในสัปดาห์นี้ กล่าวอีกนัยหนึ่งมันคือสิ่งที่เราต้องการส่งอีเมล / gchat / tweet / text ถึงคุณทันทีหากเราเป็นเพื่อนกัน
อ่านเพิ่มเติม
ใหม่

16 วิธีที่มีสุขภาพดีกว่าเพื่อตอบสนองความอยากชิพใด ๆ

เมื่อคุณป๊อปคุณไม่สามารถหยุด และเนื่องจากโดยปกติแล้วจะเป็นเกมมากกว่าหนึ่งครั้งที่กระเป๋าเปิดเราจึงปัดเศษรายการของทดแทนที่คล้ายชิปที่ปรับแต่งได้ พวกเขามีสุขภาพดีและที่สำคัญที่สุดยังคงอร่อย ส่วนใหญ่สามารถทำตังฟรีและมีเกลือน้อยกว่าทั้งรุ่น tater ซื้อร้านค้า
อ่านเพิ่มเติม
ใหม่

โรงยิมที่ทันสมัยที่สุด 28 แห่งในอเมริกา

คุณอาจจะชอบดู 100 ปีแห่งการออกกำลังกายสุดป่วนใน 3 นาที ยก. ยืด. ทำซ้ำ รูทีนการออกกำลังกายตามปกติของคุณจะได้รับเล็กน้อยดีประจำ โชคดีที่โรงยิมสตูดิโอและประสบการณ์การออกกำลังกายที่เปลี่ยนรูปแบบใหม่กำลังเติบโตขึ้นทั่วประเทศ จาก บริษัท ที่พาโยคะออกมาจากสตูดิโอและเข้าไปในป่าไปจนถึงชั้นเรียนการแข่งขันขี่จักรยานที่จะสอดแทรกนักกีฬาภายในของคุณไปยังโรงเรียนสอนเต้นรำที่ได้รับแรงบันดาลใจจากท้องถนนประสบการณ์การออกกำลังกายเหล่านี้ล้วนเป็นนวัตกรรมใหม่อย่างแท้จริง
อ่านเพิ่มเติม
ใหม่

เครื่องดื่มที่ดีที่สุดสำหรับคนขี้เกียจ (และ 5 ลิงก์เพิ่มเติมที่คุณไม่ควรพลาด)

แชร์บน Pinterest มีอินเทอร์เน็ตมากเกินไปกับสิ่งมหัศจรรย์เช่นBeyoncéแสดงให้เราเห็นว่าเธอต้องไปออกกำลังกายและมีเวลาน้อยเกินไป นั่นเป็นเหตุผลที่เรารวบรวมรายชื่อสิ่งที่ดีที่สุด (a.k.a. “ ผู้ยิ่งใหญ่”) สิ่งที่เราเจอในเว็บในสัปดาห์นี้ กล่าวอีกนัยหนึ่งมันคือสิ่งที่เราต้องการส่งอีเมล / gchat / tweet / text ถึงคุณทันทีหากเราเป็นเพื่อนกัน
อ่านเพิ่มเติม
ใหม่

WTF กำลังออกกำลังกายอย่างหนักหน่วงและพวกเขาควรค่าแก่การทำจริงหรือไม่?

คุณอาจชอบ The Massive Fitness Trend ที่ไม่ดีต่อสุขภาพจริง ๆ เยี่ยมชมเว็บไซต์ใด ๆ ของ barre studio และคุณจะพบกับคำสัญญาที่น่าดึงดูดมากมาย:“ พัฒนากล้ามเนื้อที่มีพาดยาวไม่ใหญ่”“ Sculpt a ballerina body”“ เพิ่มความยืดหยุ่นและปรับปรุง ความสมดุล” หลายคนบอกว่าหลังจากเรียนเพียงห้าคลาสคุณจะเห็นความเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณเพิ่มความแข็งแกร่งและปรับกล้ามเนื้อให้เข้ากับเป้าหมายในแกนกลางแขนและขาของคุณ
อ่านเพิ่มเติม
ใหม่

สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ 49 รายการนี้นำ Guac และ Hummus มาขายหน้า

ในงานปาร์ตี้มันไม่สำคัญว่าคุณจะเสิร์ฟcrudités, ชิป, แครกเกอร์หรือ crostini - ดาวที่แท้จริงคือ dips และในขณะที่เราเพลิดเพลิน (ตกลงเรากำลังหมกมุ่นอยู่กับ) hummus และ guacamole พวกเขาคาดเดาได้เล็กน้อย คุณอาจชอบชิปที่ดีที่สุดและแคร็กเกอร์เพื่อการทานเพื่อสุขภาพไม่ว่าคุณจะรักพวกเขามากแค่ไหน
อ่านเพิ่มเติม
ใหม่

นี่คือความถี่ที่คุณควรเปลี่ยนหมอนของคุณ

แชร์ใน Pinterest ได้เวลาพูดคุยหมอน และไม่เราไม่ได้พูดถึงการสนทนาก่อนนอนกับคนพิเศษของคุณ มันเป็นหมอนจริงที่เราสนใจเมื่อครั้งสุดท้ายที่คุณเปลี่ยนเป็นของคุณ หากคุณจำไม่ได้คุณไม่ได้อยู่คนเดียว หมอนเป็นสิ่งที่เราคิด “ ฉันทำยานอนหลับมา 22 ปีแล้วและไม่มีใครเคยถามคำถามเกี่ยวกับหมอนมาก่อนเลย” Rafael Pelayo, M. กล่าว
อ่านเพิ่มเติม
ใหม่

ไม่ต้องกังวลมากเกี่ยวกับคอเลสเตอรอล (และ 4 ลิงค์อื่น ๆ ที่คุณพลาดไม่ได้)

มีอินเทอร์เน็ตมากเกินไปกับสิ่งมหัศจรรย์เช่นประวัติศาสตร์ที่ชวนให้หลงใหลของซูชิ - และเวลาน้อยเกินไป นั่นเป็นเหตุผลที่เรารวบรวมรายชื่อสิ่งที่ดีที่สุด (a.k.a. “ ผู้ยิ่งใหญ่”) สิ่งที่เราเจอในเว็บในสัปดาห์นี้ กล่าวอีกนัยหนึ่งมันคือสิ่งที่เราต้องการส่งอีเมล / gchat / tweet / text ถึงคุณทันทีหากเราเป็นเพื่อนกัน
อ่านเพิ่มเติม
ใหม่

19 ผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารเปิดเผยขยะเงินที่ใหญ่ที่สุดในครัวของพวกเขา

ผักผลไม้สดเพื่อสุขภาพที่มีรสชาติอร่อย ไม่น่าแปลกใจที่คุณสาดน้ำใส่คั้นน้ำผลไม้ หรือบางทีคุณอาจเห็นตัวอย่างสำหรับผู้ทำวาฟเฟิลชาวเบลเยี่ยมที่ร้านและซื้อเพราะใครที่ไม่ชอบวาฟเฟิลของเบลเยี่ยม แต่เมื่อคุณซื้อบ้านใหม่และตระหนักว่าแกดเจ็ตการทำอาหารสุดยอดเยี่ยมที่คุณมั่นใจว่าคุณต้องการนั้นเป็นเพียงเครื่องดักฝุ่นขนาดใหญ่ราคาแพง
อ่านเพิ่มเติม
ใหม่

7 สูตรอาหารเพื่อสุขภาพที่พิสูจน์แล้วว่าคาราเมลเค็มไม่ได้เป็นเพียงของหวาน

ย้ายไปที่น้ำตาลเครื่องเทศและโรย คาราเมลเค็มได้นำโลกการทำอาหารไปอย่างรวดเร็วโดยพายุเป็นที่ชื่นชอบหวานและเรียบง่ายนอกจากนี้ในสูตรใด ๆ ตั้งแต่โดนัทจนถึงกาแฟถึงข้าวโพดคั่วและทุกสิ่งในระหว่างนั้นรสหวานและเค็มทำให้รสชาติที่กัดใด ๆ ที่เสื่อมโทรมมากขึ้น แต่การเติมทุกอย่างที่คุณสามารถทำได้ในซอสหวานไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดในการพิชิตเป้าหมายด้านสุขภาพเหล่านั้น (น่าเสียดาย)
อ่านเพิ่มเติม
ใหม่

เครื่องมือค้นหา Google ใหม่เกือบจะดีพอ ๆ กับการไปหาหมอ

แบ่งปันใน Pinterest Paging ดร. Google เมื่อเรารู้สึกว่าอยู่ใต้อากาศสิ่งแรกที่เราทำมากที่สุดคือ Google อาการของเรา (หนึ่งในทุก ๆ 20 การค้นหาของ Google เป็นสิ่งที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ) แต่ผู้คนใน Google รู้ว่าการค้นหาเหล่านั้นมักจะส่งคืนลิงก์ไปยังเว็บไซต์ที่เต็มไปด้วยศัพท์แสงทางการแพทย์หรือที่แย่กว่านั้นคือข้อมูลที่ผิด
อ่านเพิ่มเติม
ใหม่

31 สูตรอาหารเช้าเพื่อสุขภาพและเร็วสำหรับตอนเช้าที่วุ่นวาย

หากคุณซื้อบางอย่างผ่านลิงค์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย วิธีนี้ใช้ได้ผล เรายอมรับมัน: มีบางเช้า (โอเค, หลายคน) เมื่อทุกอย่างที่เราสามารถทำได้เพื่อจะออกจากเตียงและคว้าซีเรียลหรือกราโนล่าบาร์ออกไปนอกประตู อาหารเช้าแบบกูร์เมต์ไม่ใช่เป้าหมายที่เหมือนจริงทุกวัน
อ่านเพิ่มเติม