หมวดหมู่ ข้อมูล

5 ขนมบวบที่ง่ายและรวดเร็วที่สนองความอยากอาหารขยะ
ข้อมูล

5 ขนมบวบที่ง่ายและรวดเร็วที่สนองความอยากอาหารขยะ

คุณอาจชอบแถบพลังงานเพื่อสุขภาพ 34 แห่งที่คุณสามารถทำเองได้ที่บ้านมันอาจจะชัดเจนว่าเรากำลังหมกมุ่นอยู่กับของว่างเพื่อสุขภาพ เราสามารถพูดอะไรได้ เราชอบมีอะไรให้กินในขณะที่ดูรายการโปรดของเรา…หรือเข้าร่วมปาร์ตี้…หรือแม้แต่วิ่งมาราธอน โดยทั่วไปเมื่อใดก็ตามที่เราตื่นขึ้นและต้องการที่จะรักษาพลังไว้เราต้องการมีสิ่งที่ดีต่อสุขภาพเพื่อป้องกันไม่ให้เราสูดดมถุงชิป

อ่านเพิ่มเติม

ข้อมูล

วิธีการดูแลน้อยลงโดยไม่ประมาท

แชร์ใน Pinterest ฉันรู้สึกกลัวที่จะออกจากออฟฟิศตื่นเต้นที่ได้พบเพื่อนมาร์ตินี่เย็น ๆ ที่บาร์บนดาดฟ้าหลังจากวันทำงานที่บ้าคลั่ง เมื่อฉันกระโดดเข้าไปในลิฟต์ผู้จัดการของฉันก็ออกมา “ เรียกมันเร็ววันนี้นะซูซี่?” เธอพูดพร้อมกับคิ้วคิ้ว มันคือ 5:31 น. เธอจริงจังไหม เมื่อประตูลิฟต์ปิดลงฉันรู้สึกอึดอัดและสับสนเล็กน้อย
อ่านเพิ่มเติม
ข้อมูล

17 วิธีที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์เพื่อบดขยี้หัวใจการออกกำลังกายโดยสิ้นเชิง

รักหรือเกลียดมันการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเช่นกิจวัตรคิกบ็อกซิ่งหรือการทำตัวน้ำหนักมีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมและสำคัญต่อการเล่นกีฬา การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอทั่วไปช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพของปอดและเผาผลาญแคลอรีและไขมันจำนวนมาก และคาดเดาอะไร มีสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ได้ประโยชน์จากมันมากขึ้น
อ่านเพิ่มเติม
ข้อมูล

สุดยอด Newbie Guide สำหรับการนำทางห้องยิม

คลาสออกกำลังกายแบบกลุ่มและการวิ่งบนลู่วิ่งเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยที่โรงยิม (ยกเว้นการลบล้างสไตล์ Taylor Swift) เมื่อมีคนบอกคุณอย่างชัดเจนว่าต้องทำอะไรและใช้อุปกรณ์อะไรอยู่สิ่งต่าง ๆ ค่อนข้างควบคุม คุณอาจชอบเครื่องออกกำลังกายเพียง 7 เครื่องที่ควรค่าแก่การใช้ แต่การเดินขึ้นไปบนพื้นยิมเป็นอาณาเขตที่ไม่จดที่แผนที่
อ่านเพิ่มเติม
ข้อมูล

17 Dinners คาร์โบไฮเดรตต่ำง่าย

แม้จะมีการวิจัยที่ไม่มีที่สิ้นสุด (หรืออาจเป็นเพราะ) ความสับสนของคาร์โบไฮเดรตโดยรอบยังคงเป็นจริง สำหรับบันทึกทานคาร์โบไฮเดรตไม่ได้ชั่วร้าย (อันที่จริงแล้วพวกมันเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพโดยรวม) อย่างไรก็ตามนั่นไม่ได้หมายความว่าคุณควรจะดื่มด่ำกับมัน คุณอาจจะชอบว่าทำไมบางคนสามารถทานคาร์โบไฮเดรตมากกว่าคนอื่นลดการทานคาร์โบไฮเดรตไม่ว่าจะด้วยเหตุผลอะไรก็ตามไม่ได้หมายความว่าคุณต้องกินแอตกินส์หรือพาเลโออย่างเต็มที่
อ่านเพิ่มเติม
ข้อมูล

วิธีทำแซลมอนในกระทะ

แซลมอนย่างเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่เหมาะสำหรับมื้อเที่ยงคืน ใช้เวลาไม่นาน (สูงสุดไม่เกิน 10 นาที) และในขั้นตอนง่าย ๆ เพียงห้าขั้นตอนคุณจะพบกับเนื้อวัวที่ปรุงรสอย่างสมบูรณ์แบบด้วยผิวที่กรอบอร่อย ข้อเสียเล็ก ๆ น้อย ๆ เพียงอย่างเดียว: สำหรับสิ่งหนึ่งมันอาจได้รับยุ่งเล็กน้อยถ้าน้ำมันรั่วไหล
อ่านเพิ่มเติม
ข้อมูล

43 สูตรสควอชสปาเก็ตตี้น่ารับประทาน

คุณอาจชอบสูตรทางเลือก 31 สูตรที่พาสต้าผู้คลั่งไคล้จะรักการหาพาสต้าคาร์โบไฮเดรตต่ำรสชาติอร่อยนั้นคล้ายกับการหวังว่าไอศครีมที่ปราศจากน้ำตาลเช่นเจลาโต้: เป็นที่ปรารถนาและมักจะผิดหวัง แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าไม่มีวิธีที่ดีต่อสุขภาพที่จะเพลิดเพลินกับอาหารที่สะดวกสบายโดยไม่ต้องเสียสละรสชาติ
อ่านเพิ่มเติม
ข้อมูล

วิธีทำให้การเดินทางของคุณแย่ไปกว่าเดิม

หากคุณโชคดีกิจวัตรช่วงเช้าของคุณอาจมีลักษณะเช่นนี้: ทันเวลาบีบตัวในการออกกำลังกายอย่างรวดเร็วคว้าอาหารเช้าขณะเดินทางและออกไปข้างนอกเพื่อเดินทางไกล คุณอาจจะต้องทำอะไรเมื่องานของคุณเครียดกับคุณมากเวลาทำงานและอสังหาริมทรัพย์ในเมืองที่มีราคาแพงหมายถึงผู้คนใช้เวลาเดินทางมากกว่าที่เคย
อ่านเพิ่มเติม
ข้อมูล

12 วิธีที่ไม่คาดคิดเพื่อปรับหัวใจให้เหมาะกับงานประจำของคุณ

การออกกำลังกายเป็นปัจจัยสำคัญต่อสุขภาพและความสุข: นอกเหนือจากการกระตุ้นให้นักวิ่งมีความสัมพันธ์กับคุณภาพชีวิตที่สูงขึ้นสุขภาพที่ดีขึ้นและอารมณ์ที่ดีขึ้นการออกกำลังกายจะกระตุ้นระบบ endocannabinoid Sparling PB, Giuffrida A, Piomelli D. Neuroreport, 2004, May.; 14 (17): 0959-4965
อ่านเพิ่มเติม
ข้อมูล

อย่าประหลาดใจถ้าคุณไม่สามารถทำการทดสอบ Red Dot ได้

ดูภาพด้านล่าง คุณเห็นอะไรมากกว่าจุดสีแดงธรรมดาหรือไม่? แชร์บน Pinterest คุณเห็นม้าสีแดงเข้มขึ้นเล็กน้อยหรือไม่? แล้วใบหญ้ากับอานม้าล่ะ? หากคุณตื่นตระหนกเพราะไม่เห็นอะไรหรือเตะตัวเองเมื่อมองย้อนกลับไปสูดลมหายใจเข้าลึก ๆ
อ่านเพิ่มเติม
ข้อมูล

ลืมถุงยาง นี่คือแผนเกม After-Sex ของคุณ

แบ่งปันบน Pinterest ดังนั้นคุณมีเซ็กซ์ที่ไม่มีการป้องกัน บางทีคุณอาจลืมเรื่องถุงยางอนามัยทั้งหมดในช่วงเวลาที่ร้อนแรงหรือถุงยางอนามัยอาจเล็ดรอดหรือแตก สิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นและพวกเขาสามารถ AF ที่น่ากลัว คุณอาจกังวลเกี่ยวกับการตั้งครรภ์หรือการติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์ (STI) หรือทั้งสองอย่าง นั่นเป็นสาเหตุที่การวางแผนเกมตอนเช้าเป็นสิ่งจำเป็น
อ่านเพิ่มเติม
ข้อมูล

20 ดินเนอร์มังสวิรัติพร้อมส่วนผสม 5 ชิ้น (หรือน้อยกว่า)

มีกี่ครั้งที่คุณเห็นสูตรไร้เนื้อสัตว์ที่น่ารับประทานเท่านั้นที่จะหนีไปด้วยความตื่นตระหนกหลังจากหนึ่งครั้งที่รายการส่วนผสมที่ดูเหมือนไม่มีที่สิ้นสุด? คุณอาจชอบ 26 อาหารค่ำที่เร็วและง่ายพร้อมใน 15 นาทีหรือน้อยกว่าการทำอาหารไม่ควร - และไม่ต้องมาครอบงำคุณ คุณไม่ต้องใช้เครื่องปรุงและเครื่องเทศในตู้เพื่อทำอาหารที่เต็มไปด้วยรสชาติแม้ว่าจะเป็นมังสวิรัติก็ตาม
อ่านเพิ่มเติม
ข้อมูล

8 วิธีที่รวดเร็วในการใจเย็น ๆ เมื่อคุณกังวลกับ AF

มีวิธีการที่ดีมากมายในการผ่อนคลายตั้งแต่การขับเหงื่อออกไปจนถึงการทำสิ่งที่ดีสำหรับผู้อื่นไปจนถึงการเดินเล่นในธรรมชาติที่สวยงามประสบการณ์วัยเยาว์ช่วยลดการคร่ำครวญและการกระตุ้นเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้า Bratman GN, Hamilton JP, Hahn KS การดำเนินการของ National Academy of Sciences ของสหรัฐอเมริกา, 2015, Jun.
อ่านเพิ่มเติม
ข้อมูล

อาหารกลางวันปลอดกลูเตน 24 มื้อ (ไม่ใช่ทุกสลัด)

ทุกวันนี้ดูเหมือนว่าทุกคนกำลังประกาศสงครามส่วนตัวกับข้าวสาลี และในขณะที่อาจดูเหมือนล่าสุดในรายการสุขภาพที่เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าการแพ้กลูเตนที่เพิ่มขึ้นจำนวนมากนั้นค่อนข้างถูกต้องตามกฎหมายเนื่องจากข้าวสาลีที่ทันสมัยกลายเป็นทุกวันนี้ (เช่นพืชกลายพันธุ์ทางพันธุกรรม ข้ามผสมพันธุ์ตาดเกินไป)
อ่านเพิ่มเติม
ข้อมูล

7 สูตรไก่ง่าย ๆ ที่อร่อยสุด ๆ

เราใช้เวลามากมายในการเว็บเพื่อค้นหาสูตรอาหารที่อร่อยทันสมัยและมีสุขภาพดี มันเป็นหนึ่งในข้อดีของการทำงานที่ Greatist ในกระบวนการนี้เราได้พบกับแหล่งข้อมูลที่น่าอัศจรรย์สำหรับมื้ออาหารง่าย ๆ ที่พิสูจน์ว่าการทำอาหารเพื่อสุขภาพไม่จำเป็นต้องมีราคาแพงหรือต้องใช้เวลามาก และตอนนี้เราต้องการสร้างนิสัยให้พวกเขาแบ่งปันกับคุณ!
อ่านเพิ่มเติม
ข้อมูล

9 คำพูดที่เหลือเชื่อที่ทำให้ชีวิตของฉันดีขึ้น

ฉันเป็นนักสะสมคำพูด ฉันรักเมื่อฉันสามารถหาวลีประโยคหนึ่งกลุ่มเฉพาะของคำที่สามารถเปลี่ยนมุมมองของฉันเปิดตาของฉันและกระจายแสงเล็กน้อยสำหรับฉัน คุณอาจชอบ 25 สิ่งเกี่ยวกับชีวิตที่ฉันต้องการฉันรู้จักมา 10 ปีแล้วที่ฉันอ่านตลอดเวลา มันเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดที่ฉันคิดว่าคุณสามารถทำได้กับเวลาของคุณเพราะมันเป็นโอกาสที่จะเจาะลึกความรู้ที่รวบรวมได้จากประวัติศาสตร์ทั้งหมดของมนุษย์ - ขณะนั่งอยู่บนโซฟา
อ่านเพิ่มเติม
ข้อมูล

9 สิ่งที่แย่ที่สุดที่ควรพูดถึงในวันแรก

คุณคงคิดว่าในตอนนี้ในฐานะผู้ใหญ่ที่มีรูปร่างสมบูรณ์เราก็รู้ว่าจะต้องมีการสนทนาที่เหมาะสมกับสังคมกับคนที่เราเพิ่งพบเจอ คุณอาจชอบไอเดีย 29 เดทแรกสุดยอดที่ไม่เกี่ยวข้องกับการนั่งที่บาร์ แต่โยนความตื่นเต้นความดึงดูดใจทางเพศอารมณ์ขันตลกแปลก ๆ และขอบเขตที่น่าสงสัยบางอย่างลงไปในหม้อนัดแรกและมีสูตรที่ไม่มีที่สิ้นสุดสำหรับการสนทนา สามารถลงเนินอย่างรวดเร็ว
อ่านเพิ่มเติม
ข้อมูล

17 ธัญพืชเพื่อสุขภาพที่คุณไม่เคยได้ยิน

คุณอาจชอบความจริงเกี่ยวกับคาร์บ (และทำไมคุณควรทานพวกมัน) สำหรับเมล็ดธัญพืชส่วนมากเป็นส่วนสำคัญของอาหารเพื่อสุขภาพ การบริโภคธัญพืชอย่างน้อยสามมื้อต่อวัน (หนึ่งมื้อคือหนึ่งถ้วยครึ่งหนึ่งที่ปรุงสุกเช่นข้าวโอ๊ตหรือข้าวหรือขนมปังหนึ่งชิ้น) สามารถลดความเสี่ยงของภาวะสุขภาพเรื้อรังเช่นโรคหัวใจและหลอดเลือดโรคเบาหวานชนิดที่สองและ มะเร็งบางชนิด
อ่านเพิ่มเติม
ข้อมูล

เราสามารถลง (หรือเพิ่ม) ด้วยโต๊ะซิทอัพ $ 25

แชร์บน Pinterest เรามีความผิดจริง ๆ ในการนั่ง (และการงอ) ในที่ทำงานมากเกินไป แต่เมื่อเราเรียนรู้ว่าโต๊ะทำงานที่ยืนอยู่อาจไม่คุ้มค่ากับการโฆษณาเราไม่ได้กำลังจะลองหลายร้อยดอลลาร์ นั่นเป็นเหตุผลที่เรารัก Oristand โต๊ะวางกระดาษแข็งที่ติดตั้งง่ายสุดและเหนือสิ่งอื่นใดเพียงแค่ $ 25!
อ่านเพิ่มเติม
ข้อมูล

เว็บไซต์สุดเจ๋งนี้บอกวิธีการทำงานของกล้ามเนื้อได้อย่างแน่นอน

แบ่งปันใน Pinterest ไม่ว่าคุณจะเพิ่งเริ่มต้นด้วยการฝึกความแข็งแกร่งหรือห้องยกน้ำหนักเป็นบ้านหลังที่สองของคุณ MuscleWiki สามารถเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์มาก เลือกกล้ามเนื้อจากแผนที่เนื้อหาแบบอินเทอร์แอคทีฟและเว็บไซต์จะแสดงรายการของการเคลื่อนไหว (รวมถึง GIF!) เราเป็นแฟนตัวยงของแบบฝึกหัดการฝึกความแข็งแกร่งที่ง่ายต่อการติดตามและเครื่องคำนวณแคลอรี่สารอาหารและค่าตัวแทนสูงสุด
อ่านเพิ่มเติม
ข้อมูล

แคมเปญเชิงบวกที่เป็นไวรัสนี้เป็นของปลอม

เป็นปีที่มีแบนเนอร์สำหรับร่างกายที่บอบบางดังนั้นเราจึงไม่แปลกใจสักนิดเมื่อ Aerie แบรนด์ชุดชั้นในของ American Eagle ประกาศ #AerieMAN แคมเปญที่มีคนธรรมดา (ตกลงมีหกแพ็ค แต่ผู้ชายที่แท้จริงสามารถมีได้ abs เกินไป!) แบบจำลองชุดชั้นใน ภาพถ่ายที่ไม่มีการตกแต่งมีสโลแกน "ของจริงที่คุณเซ็กซี่" ที่ประดับอยู่บนพวกเขา
อ่านเพิ่มเติม