หมวดหมู่ คำแนะนำ

เราทำมัน: ปีนเขา [วิดีโอ]
คำแนะนำ

เราทำมัน: ปีนเขา [วิดีโอ]

สุดสัปดาห์นี้ทีมผู้ยิ่งใหญ่มุ่งหน้าไปที่ Cranberry Lake Preserve เพื่อไต่เขายามบ่าย ดูเพื่อดูว่าพวกเขาเอาชนะธรรมชาติหรือหลงทางในป่า ขอขอบคุณเป็นพิเศษกับ Cranberry Lake Preserve วิดีโอโดย Cristoforo Magliozzi

อ่านเพิ่มเติม
คำแนะนำ

กดยิมเพื่อลดความโกรธ

ภาพถ่ายโดย Jess Ivy Physical activity ปลดปล่อย endorphins ซึ่งเป็นความสุขทางเคมีของสมอง เมื่อเราโกรธยาแก้พิษที่ดีที่สุดอาจจะไปเดินเล่นตีที่ห้องยกน้ำหนักหรือเอามันออกไปที่บันได การก้าวออกห่างจากแหล่งที่มาของความคับข้องใจก็สามารถช่วยให้เราได้มุมมองที่แตกต่างออกไปเพียงแค่ล้างจิตใจของเรา
อ่านเพิ่มเติม
คำแนะนำ

การไม่ทำอะไรจะฆ่าลูกในวันนี้ 5 ปีก่อน?

แบ่งปันในข่าว Pinterest Greatist News ตรวจสอบและอธิบายแนวโน้มและการศึกษาทำให้หัวข้อข่าวในการออกกำลังกายสุขภาพและความสุข ตรวจสอบข่าวทั้งหมดที่นี่ การศึกษาใหม่ที่ทันสมัยโดย Nike ประมาณการในปัจจุบันเด็กอายุ 10 ปีสามารถคาดหวังว่าจะมีชีวิตอยู่น้อยกว่าพ่อแม่ของพวกเขาประมาณห้าปีซึ่งเป็นปรากฏการณ์ที่ไม่เคยเห็นมาก่อนในสองศตวรรษ
อ่านเพิ่มเติม
คำแนะนำ

ช่วงชิงไข่ไม่มีเตา

ภาพถ่ายโดย Ben Draper A.M. มื้ออาหารระหว่างเดินทางไม่จำเป็นต้องมีมัฟฟินบรรจุไว้ล่วงหน้า สำหรับการรับโปรตีนที่เต็มไปด้วยตอนเช้าสเปรย์น้ำมันปรุงอาหารในเหยือกหรือภาชนะที่ต้องไปตีไข่หนึ่งหรือสองถ้วยตีด้วยส้อมปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยและไมโครเวฟประมาณ 90 วินาที ปัง! อาหารเช้าเสร็จสมบูรณ์
อ่านเพิ่มเติม
คำแนะนำ

การทำสมาธิ 40 วัน #Zensperiment: พาเพื่อน

นี่คือสัปดาห์ที่ 3 จาก 5 ในซีรี่ส์ #zensperiment ของ Shana Lebowitz ติดตามสัปดาห์ที่ 0 (ทำไมเธอถึงเรียนรู้ที่จะนั่งสมาธิ) สัปดาห์ที่ 1 (นั่งสมาธิในชีวิตจริง) และสัปดาห์ที่ 2 (ท้าทายการทำสมาธิ) หรือข้ามไปที่สัปดาห์ที่ 4 (หาชุมชน) สุดสัปดาห์ที่ผ่านมาทีมผู้ยิ่งใหญ่ได้เดินทางไปที่ Garrison, NY เพื่อการพักผ่อนครั้งแรกของ บริษัท
อ่านเพิ่มเติม
คำแนะนำ

รักษาชินของคุณเพื่อปรับปรุงโอกาสงาน

แชร์บน Pinterest เราไม่จำเป็นต้องย้ำอีกครั้งว่าตลาดงานยังไม่ร้อนแรงในตอนนี้ (อ๊ะเราเพิ่งทำไป) ผู้หางานอาจไม่สะดวกที่จะรักษามุมมองที่เป็นบวกเมื่อเผชิญกับการถูกปฏิเสธ แต่จากการศึกษาหนึ่งพบว่านายจ้างมีแนวโน้มที่จะจ้างผู้สมัครในแง่ดีมากกว่า Nancies เชิงลบ
อ่านเพิ่มเติม
คำแนะนำ

20 บริษัท อุปกรณ์กีฬาที่ทำดี

ข่าวที่เรารู้: การออกกำลังกายนั้นดีสำหรับเรา ข่าวที่เราไม่ได้ซื้ออุปกรณ์สำหรับการออกกำลังกายเหล่านั้นอาจเป็นผลดีต่อโลก บริษัท อุปกรณ์กีฬาหลายแห่งเช่น Adidas, Rawlings และ REI กำลังกระโดดบน bandwagon ความรับผิดชอบต่อสังคมขององค์กร (CSR, โดยย่อ) โดยการพัฒนาโครงการและการเป็นหุ้นส่วนที่สร้างชุมชนและรักษาสิ่งแวดล้อม
อ่านเพิ่มเติม
คำแนะนำ

วอร์มอัพก่อนออกกำลังกายเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ

ภาพถ่ายโดย Mykalee McGowan เข้าสู่คลาสออกกำลังกายกลุ่มในนาทีสุดท้ายไม่เพียง แต่จะทำให้คุณอยู่ในโหมดตั้งค่าในขณะที่คนอื่น ๆ กำลังกระโดดเข้าสู่การเคลื่อนไหว ร่างกายของคุณอาจเตรียมพร้อมสำหรับการออกกำลังกายที่จะมาถึง เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บและตรวจสอบให้แน่ใจว่าข้อต่อของคุณพร้อมใช้งานให้ลองวิ่งเหยาะๆหรือไข่เป็นเวลาห้านาทีก่อนที่จะไปเรียนในชั้นเรียนออกกำลังกาย
อ่านเพิ่มเติม
คำแนะนำ

พวกเราทำมัน: Doonya

เคยดูหนังบอลลีวูดไหม? ผู้ที่รู้จักภาพยนตร์ต่าง ๆ ก็มีการเต้นสะโพกสั่นไหล่สะบัดลากเท้าเต้นเป็นกลุ่มและเพลงนักฆ่า เมื่อสัปดาห์ที่แล้ว The Greatist Team มุ่งหน้าไปยังสตูดิโอเต้นรำของนิวยอร์คเพื่อลอง Doonya ซึ่งเป็นคลาสออกกำลังกายที่ใช้การเต้นบอลลีวูดพลังงานสูง
อ่านเพิ่มเติม
คำแนะนำ

ความผิดพลาดที่เลวร้ายที่สุดของมาราธอนถ้วยกาแฟที่กินได้และอีกมากมาย

สุขสันต์วันอาทิตย์! Links We Love นำเสนอแรงบันดาลใจด้านสุขภาพและการออกกำลังกายที่คุณโปรดปรานจากในเว็บ สัปดาห์นี้เรามีข้อเสนอแนะที่ยอดเยี่ยมสำหรับสิ่งที่ต้องทำเกี่ยวกับกากกาแฟเก่าคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการให้ความคิดเห็นเชิงลบและอื่น ๆ เราต้องการแสดงความรักและแบ่งปันเนื้อหาเตะบอลในโลกแห่งสุขภาพดังนั้นนี่คือสิ่งที่เราเลือก: แบ่งปันใน Pinterest Marathoner กำหนดบันทึกหลักสูตรรู้ว่าเขาวิ่งเส้นทางฮาล์ฟมาราธอน - Deadspin อยากรู้วิธีที่แย่ที่สุดในการข้ามเส้นชัย สาย?
อ่านเพิ่มเติม
คำแนะนำ

อ้างอิง: ผู้นำของ Vince Lombardi ถูกสร้างขึ้นโดยไม่เกิด

แบ่งปันกับผู้นำ Pinterest ถูกสร้างขึ้นพวกเขาไม่ได้เกิด พวกเขาทำด้วยความพยายามอย่างหนักซึ่งเป็นราคาที่เราทุกคนต้องจ่ายเพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่คุ้มค่า - Vince Lombardi โค้ชทีมฟุตบอลระดับตำนานซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีในการนำกรีนเบย์แพคเกอร์ไปยังสองซุปเปอร์โบวล์ในยุค 60
อ่านเพิ่มเติม
คำแนะนำ

ปรุงด้วยกะหล่ำปลีเพื่อลดคอเลสเตอรอล

แบ่งปันใน Pinterest กะหล่ำปลีลดการดูดซึมของคอเลสเตอรอลโดยป้องกันไม่ให้น้ำดีของร่างกายสลายไขมันเพื่อช่วยให้เราดูดซับน้อยลง ไม่ใช่คอเลสเตอรอลทุกตัวที่ไม่ดี แต่การลดระดับของทั้งดีและไม่ดีนั้นกลับแสดงให้เห็นถึงการส่งเสริมสุขภาพ กะหล่ำปลีเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
อ่านเพิ่มเติม
คำแนะนำ

น้ำหนักลดลงอย่างช้า ๆ เพื่อสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงขึ้น

ภาพถ่ายโดยโคลินโกลด์เราได้รับประโยชน์มากขึ้นจากการยกน้ำหนักของเราโดยการยกและลด ค่อยๆนำน้ำหนักที่เบาลงมาที่ตำแหน่งเริ่มต้น - ไม่ว่าเราจะพูดถึงหยิก bicep, กดหน้าอกหรือ kickep kickbacks - ทำงานกล้ามเนื้อในวิธีที่แตกต่างกันในขณะที่พวกเขากำลังยืด (แทนที่จะหดตัวเช่นเมื่อดึงน้ำหนักขึ้น)
อ่านเพิ่มเติม
คำแนะนำ

11 Gadgets ที่ทำให้โต๊ะของเรามีความสุข

แบ่งปันบน Pinterest สำนักงานที่มีความสุขคือสำนักงานที่ดี นั่นไม่ใช่วิทยาศาสตร์จรวด แต่บางครั้งการเพิ่มความสนุกให้กับงานประจำวันของเรานั้นง่ายกว่าการพูด เรื่องราวนี้ถูกออกแบบมาเพื่อเพิ่มภาพแห่งความสุขให้กับสถานที่ทำงานด้วยเทคโนโลยีที่ยอดเยี่ยม 11 ชิ้น แกดเจ็ตแต่ละตัวมีไว้เพื่อทำให้เรายิ้มได้ แต่พวกเขายังกำหนดเป้าหมายวิธีเฉพาะสำหรับเราเพื่อลดความเครียดรู้สึกมีความสุขมากขึ้นและในที่สุดก็ทำสิ่งต่างๆมากขึ้น
อ่านเพิ่มเติม
คำแนะนำ

อาชีพ: ผู้ยิ่งใหญ่กำลังมองหาผู้อำนวยการฝ่ายขายที่ยิ่งใหญ่!

แชร์ใน Pinterest โอกาส: เรากำลังมองหาคนที่งอมากที่สุดในการสร้างรายได้จาก Greatist ซึ่งเป็นคนที่ไม่สามารถรอการสร้างโปรแกรมการขายที่เป็นนวัตกรรมจากรอยขีดข่วน (ส่วนใหญ่) และสร้างมิตรภาพที่ยั่งยืนกับลูกค้าที่มีแบรนด์ & หน่วยงาน เรากำลังมองหาใครสักคนที่มีความกระตือรือร้นและจริงใจ แต่เต็มใจที่จะวิ่งผ่านกำแพงเพื่อให้งานสำเร็จลุล่วง
อ่านเพิ่มเติม
คำแนะนำ

40 วันแห่งการทำสมาธิ #Zensperiment: การนั่งสมาธิในชีวิตจริง

นี่คือสัปดาห์ที่ 1 จาก 5 ในซีรี่ส์ #zensperiment ของ Shana Lebowitz ไล่ตามในสัปดาห์ที่ 0 (ทำไมเธอถึงเรียนทำสมาธิ) หรือข้ามไปข้างหน้าจนถึงสัปดาห์ที่ 1 (นั่งสมาธิในชีวิตจริง), สัปดาห์ที่ 2 (นั่งสมาธิและตนเอง), สัปดาห์ที่ 3 (นั่งสมาธิกับเพื่อน) หรือสัปดาห์ที่ 4 (ค้นหาชุมชน) . มันเป็นเช้ามืดและมีพายุ ฉันมุ่งหน้าไปยังบทเรียนของผู้เริ่มต้นในการทำสมาธิเซนที่ศูนย์บรุ๊คลินเซนและมาถึงชั้นล่างทันทีในเวลา 7 โมงเช้า
อ่านเพิ่มเติม
คำแนะนำ

เผชิญหน้ากับบัฟเฟอร์เพื่อลด Binges

ภาพถ่ายโดย Lisa Goulet การมองเห็นอาหารมากมายทำให้ปากของเรามีน้ำมากขึ้นไม่ว่าเราจะหิวหรือไม่ การเก็บบุฟเฟ่ต์ที่อยู่ใกล้เคียงให้พ้นสายตาสามารถช่วยป้องกันเราจากการพรวนดินเสี้ยววินาทีสามและสี่ในคอของเรา ครั้งต่อไปที่คุณอยู่ใกล้แหล่งอาหารที่ไม่มีที่สิ้นสุด
อ่านเพิ่มเติม
คำแนะนำ

รู้ไว้ก่อนเดินทาง: ขี่จักรยานบนถนน

หลังจากดูตูร์เดอฟรองซ์และการขี่จักรยานโอลิมปิกในปีนี้มันเป็นเรื่องยากที่จะไม่ได้รับแรงบันดาลใจจากการกระโดดบนจักรยานและขี่ ไม่ว่าจะเป็นเป้าหมายคือการขี่ภูเขาเร็วกว่ารถยนต์เอาชนะเพื่อนในการแข่งขันลดน้ำหนักฟิตหรือมีข้ออ้างที่จะซื้อของเล่นใหม่ - การขี่จักรยานบนถนนมีทุกอย่าง นี่คือข้อเท็จจริงที่จำเป็นต้องรู้นักปั่นจักรยานบนถนนที่ต้องการทุกคนควรเข้าใจก่อนเข้าสู่ถนนเปิด
อ่านเพิ่มเติม
คำแนะนำ

รู้ก่อนเดินทาง: เรียนแบร์

กดแถบเพื่อดูกิจวัตรการออกกำลังกายใหม่ (ไม่ไม่ใช่แถบนั้น) คลาส Barre (ออกเสียงว่า“ bär”) ให้คำมั่นว่าจะเพิ่มความท้าทายด้านการออกกำลังกายรวมถึงการเน้นที่ขา, จ้องและแกนกลาง (สวัสดีหกแพ็คเอบีเอส) อ่านต่อไปเพื่อค้นหาว่าผู้ชายหรือผู้หญิงทุกคนต้องรู้อะไรบ้างก่อนกระโดดเทรนด์การออกกำลังกายล่าสุดนี้ (โบนัส: ไม่จำเป็นต้องมีเสื้อรัดรูปของนักกายกรรม!
อ่านเพิ่มเติม
คำแนะนำ

พูดกับตัวเองเพื่อเพิ่มพลัง

แบ่งปันเมื่อ Pinterest การศึกษาล่าสุดหนึ่งแสดงให้เห็นว่าการพูดกับตัวเองในคนที่สอง (ออกมาดัง ๆ หรือในหัวของคุณ) จะช่วยลดความอยากและเพิ่มพลังให้เราผ่านการออกกำลังกายที่ยากลำบาก ไม่ว่าคุณจะใช้มนต์ผ่านจิตใจของคุณในขณะที่วิ่งออกกำลังกายหรือบอกตัวเองว่า“ คุณไม่สามารถพูดกับชิ้นที่สองนั้นได้” การพูดด้วยตนเองของคนที่สองอาจเป็นอาวุธลับใหม่ของคุณที่จะประสบความสำเร็จ
อ่านเพิ่มเติม
คำแนะนำ

ศึกษาก่อนนอนเพื่อพัฒนาความจำ

แชร์ใน Pinterest มีเคล็ดลับในการรักษาความรู้ให้มากที่สุด มันคือทั้งหมดที่ในเวลา การทบทวนเนื้อหาที่เรียนรู้มาทั้งวันก่อนเข้านอนจะช่วยให้คุณระลึกไว้ในวันถัดไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมองดูบันทึกเหล่านั้นอีกครั้งเมื่อตื่น Takeaway: จดจำมากขึ้นโดยการเรียนก่อนนอนและสิ่งแรกในตอนเช้า
อ่านเพิ่มเติม