ความคิดเห็น

9 ขนมปัง Paleo ที่น่าทึ่งดังนั้นคุณไม่ต้องยอมแพ้แซนด์วิชและขนมปังปิ้ง


หากคุณเคยพิจารณา (หรือลอง) อาหาร Paleo ความคิดแรกของคุณน่าจะเป็น "อืมอีกอันที่ไม่มีขนมปังเลย!" เรารู้สึกว่าคุณเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากเมื่อคุณได้ยินว่าคาร์บที่คุณรักต้องไป ICYMI อาหาร Paleo ตัดธัญพืชและพืชตระกูลถั่วออกเป็นอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนและผัก แน่นอนว่าขนมปังวันเดอร์ไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารของมนุษย์ถ้ำ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่ามนุษย์ยุคใหม่ยังไม่พบวิธีรอบ ๆ กฎ

มันไม่ได้วิเศษเลยเพราะสูตรขนมปังเหล่านี้เป็นไปตามมาตรฐานของ Paleo จริงๆ พวกเขาใช้ส่วนผสมเช่นแป้งอัลมอนด์แป้งมันสำปะหลังและเมล็ดแฟลกซ์เพื่อให้ได้ผล และในขณะที่มันคงไม่ดีที่คุณจะเปลี่ยนขนมปังปกติของคุณเป็นหนึ่งในสิ่งเหล่านี้หากคุณต้องการเข้าสู่ ~ วิญญาณที่แท้จริงของแผนพวกเขาเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมที่จะมีในกระเป๋าหลังของคุณเมื่อขนมปังปิ้งอยากทานยาก .

1. ขนมปังอบเชยอัลมอนด์แป้ง

แบ่งปันใน Pinterest

ขนมปังหวานนี้ใช้แป้งอัลมอนด์, แป้งมะพร้าว, ไข่และเมล็ดแฟลกซ์หรือเมล็ดเชีย มันหนากว่าชิ้นทั่วไปเล็กน้อยและใช้งานได้ดีกับขนมปังอาหารเช้า ใส่ไข่ดาวเนยอัลมอนด์หรือเนยใสเล็กน้อย

2. ขนมปัง Paleo Zucchini

แบ่งปันใน Pinterest

ขนมปังบวบเป็นโต๊ะอาหารค่ำที่สมบูรณ์แบบไม่ว่าคุณจะจิ้มในซุปตักซอสผักหรือทานกับโปรตีนที่คุณชื่นชอบ คุณสามารถทำให้หวานด้วยการเทน้ำผึ้งลงไปด้านบน

3. Paleo Chocolate Pumpkin Bread

แบ่งปันใน Pinterest

ไม่นี่ไม่ใช่กลลวง…. มันคือ Paleo จริงๆ! เพียงให้แน่ใจว่าคุณซื้อช็อคโกแลตสีดำที่ได้รับอนุมัติจาก Paleo เช่น Enjoy Life morsels ฟักทองน้ำกะทิไขมันเต็มรูปแบบและน้ำเชื่อมเมเปิ้ลทำให้ขนมปังนี้ชุ่มชื้นและหวานอย่างสมบูรณ์แบบ

4. ขนมปัง Paleo ห้านาที

แบ่งปันใน Pinterest

สูตรปราศจากกลูเตนนี้ทำจากขนมปังแซนวิชที่แข็งและตามชื่อแนะนำมันใช้เวลาในการเตรียมการเพียงห้านาทีก่อนที่จะนำไปอบในเตาอบ คุณจะต้องใช้แป้งอัลมอนด์แป้งเท้ายายม่อมและป่านปอ แต่ส่วนผสมอื่น ๆ (เช่นไข่และ ACV) มักจะอยู่ในห้องครัวของคุณอยู่แล้ว

5. บลูเบอร์รี่ขนมปังกล้วยอาหารเช้า

แบ่งปันใน Pinterest

อีกหนึ่งขนมปังแสนอร่อย - ขอบคุณ Paleo gods มันมีฐานแป้งอัลมอนด์รวมทั้งน้ำมันมะพร้าวและสารสกัดวานิลลา บลูเบอร์รี่และกล้วยทำให้ขนมปังนี้มีรสชาติเสื่อมโทรมโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณใช้ชีวิตแบบไม่มีการแปรรูปอาหาร คิดว่ามันเป็นฤดูร้อนในก้อน

6. Paleo Flatbread สามส่วนผสม

แบ่งปันใน Pinterest

คุณสามารถทำขนมปัง Paleo ได้ทุกชนิดจริงๆ ขนมปังแผ่นนี้จะเหมาะสำหรับพิซซ่าที่ปราศจากนมหรือตักมะเขือเทศสดสไตล์บรัสเชตต้า เหนือสิ่งอื่นใดคือต่ำสุดที่สำคัญในการสร้าง คุณแค่ต้องการแป้งมะพร้าวผงฟู Paleo และไข่ขาวรวมทั้งสมุนไพรอะไรก็ตามที่คุณต้องการปรุงด้วย (ลองโรสแมรี่หรือใบโหระพาเพื่อรสชาติที่สดใหม่)

7. ขนม Paleo สไตล์ใต้

แบ่งปันใน Pinterest

ใครจะคิดว่าบิสกิตอาจกลายเป็นส่วนหนึ่งของแผน Paleo แน่นอนว่าสิ่งเหล่านี้จะไม่ได้รสชาติเหมือนของปรุงในบ้านของคุณยาย แต่พวกมันยังคงเป็นอาหารที่สะดวกสบายสำหรับอาหารแบบดั้งเดิม เนยใส Ghee นมอัลมอนด์และไข่ขาวช่วยทำให้พวกมันนุ่ม เราแนะนำให้กินพวกมันด้วยไข่หรือผลไม้สด

8. Tortilla Paleo ปราศจากกลูเตน

แบ่งปันใน Pinterest

โอ้เราคิดถึงคุณแล้วตอร์ตียา นำ Taco กลับมาเป็นครั้งคราวในวันอังคารกับพวกเหล่านี้ทำจากส่วนผสมเพียงหกชิ้น (หนึ่งในนั้นคือน้ำ) พวกเขาใช้เวลาพอสมควรในการทำแป้งเพราะจะต้องแช่เย็น แต่มันก็คุ้มค่ากับความพยายามในการทำ 'สด'

9. Paleo Everything Bagels

แบ่งปันใน Pinterest

นี่เป็นข่าวที่ดีที่สุดที่คุณเคยได้ยินมาทั้งวันหรืออะไรนะ! Paleo ทุกอย่างเบเกิลคุณมีหัวใจของเรา และต้องขอขอบคุณ Trader Joe's“ ทุกอย่างยกเว้นเบเกิล” ปรุงรสทำให้การทำวิปปิ้งง่ายขึ้น กระทะโดนัททำงานได้ดีที่สุด แต่คุณสามารถพลิกกระป๋องมัฟฟินเพื่อให้ได้รูปร่างที่เหมาะสม

ต้องการมากขึ้น?
น้ำสลัด Paleo: 9 ตำรับที่ทำสลัด Paleo ที่ดีที่สุด

Paleo Oatmeal: อาหารเช้า Paleo ฟรี 12 เม็ดที่มีให้เลือกมากมาย


ดูวิดีโอ: ขนมปงธญพชไรแปง Stone Age Bread. FoodTravel ทำขนมปง (กันยายน 2021).