คำแนะนำ

แหล่งข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพและการออกกำลังกายที่คุณอาจพลาด


พร้อมรับ R&R ของวันศุกร์แล้วหรือยัง? ติดตามข่าวสารล่าสุดและผู้ยิ่งใหญ่ในด้านการออกกำลังกายสุขภาพและความสุขด้วยบทสรุปยอดนิยมประจำสัปดาห์ของบทความยอดนิยมของเราในสัปดาห์นี้:

คู่มือฉบับสมบูรณ์เกี่ยวกับโภชนาการการออกกำลังกาย

กำลังมองหาอาหารก่อนออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบจะเป็นอย่างไร แล้วหลังออกกำลังกายล่ะ? อินโฟกราฟิกส์ได้รับคำถามเหล่านั้นทั้งหมดและอื่น ๆ จากอาหารเช้าที่เต็มไปด้วยโปรตีนไปจนถึงมื้อคาร์โบไฮเดรตมาราธอนเกินพิกัดนี่คือสิ่งที่ร่างกายต้องการเพื่อเติมเชื้อเพลิง

อาการสะอึกเกิดจากอะไร

พวกมันดังน่ารำคาญและดูเป็นสากล ทุกคนได้รับการ“ รักษา” แต่การเยียวยาที่บ้านทำอย่างไรกับกองหลังที่ลึกลับขนาดนี้

พบกับผู้เชี่ยวชาญของเรา: Jen Cassetty

รูปแบบการออกกำลังกายในอดีตหันผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่รักทุกสิ่งและออกกำลังกายทุกอย่าง เธอกระสับกระส่ายกล้าหาญและผู้เชี่ยวชาญประจำสัปดาห์ของเรา

สนับมือแตกเป็นอันตรายหรือไม่?

หยุดแยกไม่ได้ใช่ไหม ค้นหาว่านิสัยที่รู้จักกันมานานนั้นสามารถทำให้เกิดความเจ็บปวดตลอดชีวิตได้หรือไม่

เกิดอะไรขึ้นระหว่างสมองหยุดนิ่ง

เรารู้ว่ามันร้อน แต่อย่าเพิ่งเข้าใจ Slurpee การแช่แข็งสมองเป็นความเจ็บปวด แต่โดยทั่วไปแล้วไม่มีความรู้สึกอันตรายที่ด้านหน้าหรือด้านข้างของศีรษะหลังจากการกลืนอาหารหรือเครื่องดื่มเย็น ๆ อย่างรวดเร็ว


ดูวิดีโอ: จะเกดอะไรขนหากคณละเลยการออกกำลงกาย (กันยายน 2021).