คำแนะนำ

ทำงานกับความยืดหยุ่น - เคล็ดลับผู้ยิ่งใหญ่ในวันนี้


กำลังมองหาวิธีง่ายๆในการย้อนวัย ลองยืดตัว การเพิ่มความยืดหยุ่นจะช่วยลดอาการบาดเจ็บที่ข้อต่อ (ทั่วไปในผู้สูงอายุ) และยังสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพการกีฬา เรียนรู้วิธีรักษาความยืดหยุ่นในทุกช่วงอายุในความยืดหยุ่น: สนุกสำหรับทุกยุคทุกสมัย

ปิด

var fnames = new Array (); var ftypes = new Array (); fnames0 = 'EMAIL'; ftypes0 = 'อีเมล'; fnames1 = 'FNAME'; ftypes1 = 'ข้อความ'; fnamespes2 = 'ข้อความ' '; ลอง {var jqueryLoaded = jQuery; jqueryLoaded = true; } catch (err) {var jqueryLoaded = false; } var head = document.getElementsByTagName ('head') 0; if (! jqueryLoaded) {var script = document.createElement ('script'); script.type = 'text / javascript'; script.src = '//ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/1.4.4 /jquery.min.js';head.appendChild(script);if (script.readyState && script.onload! == null) {script.onreadystatechange = ฟังก์ชั่น () {ถ้า (this.readyState == 'สมบูรณ์') mce_preload_check ();}}} var script = document.createElement ('script'); script.type = 'text / javascript'; script.src = '//downloads.mailchimp.com/js/jquery.form-n-validate.js'; head.appendChild (สคริปต์); var err_style =”; ลอง {err_style = mc_custom_error_style; } catch (e) {err_style = 'margin: 1em 0 0 0; การขยาย: 1em 0.5em 0.5em 0.5em; พื้นหลัง: ERROR_BGCOLOR ไม่มีการเลื่อนซ้ำ 0% 0%; น้ำหนักตัวอักษร: ตัวหนา; ลอย: ซ้าย; ดัชนี z: 1; ความกว้าง: 80%; -moz-background-clip: -moz-initial; -moz-background-origin: -moz-initial; -moz-background-inline-policy: -moz-initial; สี: ERROR_COLOR; '; } var head = document.getElementsByTagName ('head') 0; var style = document.createElement ('style'); style.type = 'text / css'; if (style.styleSheet) {style.styleSheet.cssText = '.mce_inline_error {' + err_style + '}'; } else {style.appendChild (document.createTextNode ('. mce_inline_error {' + err_style + '}')); } head.appendChild (สไตล์); setTimeout ('mce_preload_check ();', 250); var mce_preload_checks = 0; ฟังก์ชั่น mce_preload_check () {ถ้า (mce_preload_checks> 40) กลับมา;

mce_preload_checks ++;

ลอง {

var jqueryLoaded = jQuery;

} catch (err) {

setTimeout ('mce_preload_check ();', 250);

กลับ;

}

ลอง {

var validatorLoaded = jQuery (“ # fake-form”). ตรวจสอบความถูกต้อง ({});

} catch (err) {

setTimeout ('mce_preload_check ();', 250);

กลับ;

}

mce_init_form ();

}

ฟังก์ชัน mce_init_form () {

jQuery (เอกสาร). ready (ฟังก์ชั่น ($) {

ตัวเลือก var = {errorClass: 'mce_inline_error', errorElement: 'div', onkeyup: function () {}, onfocusout: function () {}, onblur: function () {}};

var mce_validator = $ (“ # mc-embedded-Subscribe-form”) ตรวจสอบ (ตัวเลือก);

$ (“ # mc-embedded-Subscribe-form”). unbind ('submit'); // ลบตัวตรวจสอบเพื่อให้เราสามารถเข้ามาก่อนส่งใน ajaxform ซึ่งจะเรียกตัวตรวจสอบ

ตัวเลือก = {url: '//greatist.us2.list-manage.com/subscribe/post-json?u=32102b33cde61812e73270af4&id=4fee4617f5&c=?' ประเภทข้อมูล: 'แอปพลิเคชัน /' ประเภทข้อมูล: 'แอปพลิเคชัน / JSON; charset = UTF-8”

beforeSubmit: function () {

$ ( '# mce_tmp_error_msg') ลบ ().

$ ( 'DateField', '# mc_embed_signup'). แต่ละ (

ฟังก์ชั่น () {

var txt = 'filled';

เขตข้อมูล var = อาร์เรย์ใหม่ ();

var i = 0;

$ (': ข้อความ', นี้) .each (

ฟังก์ชั่น () {

fieldi = นี่;

i ++;

});

$ (': ซ่อนอยู่', อันนี้) .each (

ฟังก์ชั่น () {

var bday = false;

if (fields.length == 2) {

bday = true;

field2 = {'value': 1970}; // หลอกวันเกิดให้มีปี

}

if (fields0.value == 'MM' && field1.value == 'DD' && (fields2.value == 'YYYY' || (bday && fields2.value == 1970)) {

this.value =”;

} else if (fields0.value ==” && fields1.value ==” && (fields2.value ==” || (bday && fields2.value == 1970)) {

this.value =”;

} อื่น {

this.value = fields0.value + '/' + fields1.value + '/' + fields2.value;

}

});

});

ส่งคืน mce_validator.form ();

},

สำเร็จ: mce_success_cb

};

$ ( '# MC-ฝังสมัครฟอร์ม') ajaxForm (ตัวเลือก).

});

}

ฟังก์ชัน mce_success_cb (resp) {

. $ ( '# MCE-ประสบความสำเร็จในการตอบสนอง') ซ่อน ();

. $ ( '# MCE ข้อผิดพลาดการตอบสนอง') ซ่อน ();

ถ้า (resp.result ==” สำเร็จ”) {

$ ( '# MCE -' + resp.result + '- การตอบสนอง') การแสดง ().

$ ( '# MCE -' + resp.result + '- การตอบสนอง') HTML (resp.msg).

$ ( '# MC-ฝังสมัครฟอร์ม'). แต่ละ (ฟังก์ชั่น () {

this.reset ();

});

} อื่น {

ดัชนี var = -1;

ข้อความ msg;

ลอง {

var parts = resp.msg.split ('-', 2);

ถ้า (parts1 == ไม่ได้กำหนด) {

msg = resp.msg;

} อื่น {

i = parseInt (parts0);

if (i.toString () == parts0) {

index = parts0;

msg = ส่วนที่ 1;

} อื่น {

ดัชนี = -1;

msg = resp.msg;

}

}

} catch (e) {

ดัชนี = -1;

msg = resp.msg;

}

ลอง{

if (index == -1) {

$ ( '# MCE -' + resp.result + '- การตอบสนอง') การแสดง ().

$ ( '# MCE -' + resp.result + '- การตอบสนอง') HTML (ผงชูรส).

} อื่น {

err_id = 'mce_tmp_error_msg';

html = '

'+ ผงชูรส +'

';

var input_id = '#mc_embed_signup';

var f = $ (input_id);

if (ftypesindex == 'address') {

input_id = '#mce -' + fnamesindex + '- addr1';

f = $ (input_id) .parent (). parent (). รับ (0);

} อื่น ๆ ถ้า (ftypesindex == 'date') {

input_id = '#mce -' + fnamesindex + '- เดือน';

f = $ (input_id) .parent (). parent (). รับ (0);

} อื่น {

input_id = '#mce -' + fnamesindex;

f = $ (). parent (input_id) .get (0);

}

ถ้า (f) {

$ (ฉ) .append (HTML);

$ (INPUT_ID) .focus ();

} อื่น {

$ ( '# MCE -' + resp.result + '- การตอบสนอง') การแสดง ().

$ ( '# MCE -' + resp.result + '- การตอบสนอง') HTML (ผงชูรส).

}

}

} catch (e) {

$ ( '# MCE -' + resp.result + '- การตอบสนอง') การแสดง ().

$ ( '# MCE -' + resp.result + '- การตอบสนอง') HTML (ผงชูรส).

}

}

}

>

ดูวิดีโอ: เหลกจดฟนทำงานอยางไร และทำไมถงใชเวลานานนก (สิงหาคม 2020).