คำแนะนำ

ข่าว: กินทางไปสู่หัวใจที่แข็งแรง


ภาพถ่ายโดย Marissa Angell

กุญแจสู่หัวใจที่แข็งแรงคืออะไร? คำตอบอาจอยู่ในจานอาหารค่ำของเราแล้ว สัปดาห์นี้สิ่งพิมพ์สุขภาพของฮาร์วาร์ดได้ออกรายงานสุขภาพพิเศษอธิบายวิธีกินทางของเราสู่ดินแดนที่มีสุขภาพดีและหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักและโรคเบาหวาน. การเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพเป็นอันดับหนึ่งในอันดับต้น ๆ ของสถาบันสุขภาพแห่งชาติเพื่อป้องกันโรคหัวใจและโรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ดกำลังแพร่กระจายคำเริ่มต้นด้วยรายการ chow down dos และ don'ts

ดังนั้นก่อนที่จะกำจัดคาร์โบไฮเดรตหรือไขมัน - หรือเริ่มสิ่งที่อาหารแฟชั่นปรากฏขึ้นต่อไป - พิจารณาใช้คำแนะนำใหม่นี้พร้อมอาหารที่จะตุนกินในปริมาณที่พอเหมาะและหลีกเลี่ยงโดยสิ้นเชิง. ดูไฮไลท์ที่นี่ (และอย่าลืมตรวจสอบรายงานฉบับสมบูรณ์ของพวกเขาสำหรับการให้บริการขนาดแผนอาหารตัวอย่างและสูตรอาหารแสนอร่อย):

แบ่งปันใน Pinterest

แน่นอนว่านี่เป็นเพียงคำแนะนำของกลุ่มหนึ่ง - ดังนั้นโปรดระลึกไว้เสมอก่อนที่จะกวาดล้างซูเปอร์มาร์เก็ตต่อไป และเช่นเคยให้ความสำคัญกับการเลือกอาหารที่จะตอบสนองทั้งหัวใจ และ ต่อมรับรส การใช้ประโยชน์จากผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพที่ดีและอร่อยเป็นหนึ่งในสถานที่ที่เราโปรดปราน มีความสุข (และสุขภาพ) กิน!


ดูวิดีโอ: ชอก! เจาของศาลพระภม 5G หวใจลมเหลวเสยชวต หลงเปนขาวดงแควนเดยว (กันยายน 2021).