คำแนะนำ

หมากฝรั่งทำให้คุณฉลาดขึ้น


เคี้ยวสิ่งนี้: หมากฝรั่งอาจไม่ เท่านั้น สนองต่อรสชาติและลมหายใจสดชื่น การศึกษาพบว่าการเคี้ยวหมากฝรั่ง เหงือกอาจช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการเรียนรู้และแม้กระทั่งอารมณ์ดีขึ้นผลของการเคี้ยวหมากฝรั่งต่อการรับรู้ทางอารมณ์และสรีรวิทยาของอาสาสมัครที่ไม่เครียดและไม่เครียด Smith, A. ศูนย์จิตวิทยาอาชีพและสุขภาพ, โรงเรียนจิตวิทยา, มหาวิทยาลัยคาร์ดิฟฟ์, คาร์ดิฟ, สหราชอาณาจักร โภชนศาสตร์ประสาท, 2010 ก.พ. ; 13 (1): 7-16 ..

พลังสมอง - The Takeaway

ในขณะที่กาแฟเป็นสิ่งมหัศจรรย์สำหรับคุณ แต่ก็มีอีกวิธีหนึ่งที่จะได้รับการส่งเสริมอย่างรวดเร็ว

แบ่งปันใน Pinterest

ความเข้มข้นโดยไม่ต้องกระวนกระวายใจคาเฟอีน การเคี้ยวหมากฝรั่งสามารถช่วยเพิ่มความตื่นตัวและความสนใจได้. ในการศึกษาหนึ่งพบว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งเป็นข้อได้เปรียบ A +: ผู้คนทำงานได้ดีขึ้นเกี่ยวกับปัญหาทางวาจาและคณิตศาสตร์และมีความตื่นตัวมากขึ้นประมาณ 10 เปอร์เซ็นต์เมื่อพวกเขาพูดคุยกันออกไปผลของการเคี้ยวหมากฝรั่งต่ออารมณ์ Smith, A. ศูนย์จิตวิทยาอาชีพและสุขภาพ, โรงเรียนจิตวิทยา, มหาวิทยาลัยคาร์ดิฟฟ์, คาร์ดิฟ, สหราชอาณาจักร โภชนาการทางประสาท, 2009 เม.ย. ; 12 (2): 81-8 …งานวิจัยอื่น ๆ ชี้ให้เห็นว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งสามารถเพิ่มพลังสมองในคนทุกวัย โรงเรียนมัธยมเคี้ยวหมากฝรั่งได้รับคะแนนคณิตศาสตร์ในระดับที่สูงกว่าเมื่อเทียบกับรายงานที่ไม่ใช่ของเคี้ยวในตอนท้าย: การเคี้ยวหมากฝรั่งส่งผลต่อคะแนนทางคณิตศาสตร์ที่ได้มาตรฐานในวัยรุ่น Johnston, C.A. , Tyler, C. , Stansberry, S.A. ศูนย์วิจัยโภชนาการเด็กของ USDA / ARS, ภาควิชากุมารเวชศาสตร์ - โภชนาการ, วิทยาลัยแพทยศาสตร์เบย์เลอร์, ฮูสตัน, เท็กซัส วารสารวัยรุ่น, 25 พฤษภาคม 2554 … (นั่นคือ ทำไมฉันถึงไม่ดีที่พีชคณิต…) และแท่งของตรีศูล (หรืออีกแบรนด์ที่ชื่นชอบแน่นอน!) อาจเป็นประโยชน์ในช่วงวันที่ยาวนานเนื่องจากออฟฟิศการเคี้ยวเหรียญกษาปณ์หรือหมากฝรั่งที่มีคาเฟอีนสามารถลดความง่วงนอนผลของการเคี้ยวหมากฝรั่งต่อมาตรการทางสรีรวิทยา ง่วงนอนตอนกลางวัน Johnson, A.J. , Miles, C. , Haddrell, B. , et al. ภาควิชาจิตวิทยามหาวิทยาลัยโคเวนทรีโคเวนทรีสหราชอาณาจักร สรีรวิทยาและพฤติกรรม, 2012 1 ก.พ. ; 105 (3): 815-20 Epub 2011 28 ต.ค. ผลของคาเฟอีนในการเคี้ยวหมากฝรั่งต่ออารมณ์และความสนใจ Smith, A. ศูนย์จิตวิทยาอาชีพและสุขภาพ, โรงเรียนจิตวิทยา, มหาวิทยาลัยคาร์ดิฟฟ์, เวลส์, สหราชอาณาจักร Psychopharmacology มนุษย์, 2009 เม.ย. ; 24 (3): 239-47 ...

การเพิ่มความสุขอาจพบได้ในเสื้อคลุมด้วย แท่งของเหงือกได้พิสูจน์แล้วว่าเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและระดับคอร์ติซอลซึ่งบางครั้งก็ส่งผลให้อารมณ์ดีขึ้นผลของการเคี้ยวหมากฝรั่งต่อการรับรู้ทางอารมณ์และสรีรวิทยาของอาสาสมัครที่ไม่เครียดและไม่เครียด Smith, A. ศูนย์จิตวิทยาอาชีพและสุขภาพ, โรงเรียนจิตวิทยา, มหาวิทยาลัยคาร์ดิฟฟ์, คาร์ดิฟ, สหราชอาณาจักร โภชนาการทางประสาท, 2010 ก.พ. ; 13 (1): 7-16 .. การศึกษาอื่นพบว่าสองสัปดาห์ของการเคี้ยวหมากฝรั่งลดความวิตกกังวลของผู้เข้าร่วมและอาการของภาวะซึมเศร้าบางส่วน (หวังว่ามันจะไม่ชิ้นเดียวกันตลอดเวลา) ของการเคี้ยวหมากฝรั่งปกติกับระดับของความวิตกกังวลอารมณ์และความเหนื่อยล้าในคนหนุ่มสาวที่มีสุขภาพดี Sasaki-Otomaru, A. , Mochizuki, S. , Kanoya, Y. , et al. การปฏิบัติทางคลินิกและระบาดวิทยาทางสุขภาพจิต, 2011; 7: 133-139 ..

อาจไม่มีเหตุผลที่ชัดเจนสำหรับการเสริมสร้างเวทย์มนตร์ของหมากฝรั่ง โชคดีสำหรับฟันคำตอบไม่ใช่น้ำตาลเนื่องจากนักวิทยาศาสตร์ได้ทดลองหมากฝรั่งที่เติมน้ำตาลและปราศจากน้ำตาล ผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำ อาจไม่ใช่หมากฝรั่งเอง แต่เป็นการเคี้ยวที่ทำให้เราตื่นตัวและมีสมาธิ.

แต่ผลของการเคี้ยวหมากฝรั่งอาจนานเท่าที่รสชาติของมัน คนที่เคี้ยวหมากฝรั่งห้านาที ก่อน การแก้ปัญหาเกี่ยวกับการรับรู้แบบต่างๆทำได้ดีกว่ากลุ่มควบคุมใน 20 นาทีแรกข้อดีของการเคี้ยวหมากฝรั่ง ตอนนี้คุณเห็นพวกเขาตอนนี้คุณทำไม่ได้ Onyper, S.V. , Carr, T.L. , Farrar, J.S. , et al. ภาควิชาจิตวิทยามหาวิทยาลัยเซนต์ลอว์เรนซ์แคนตันนิวยอร์ก ความอยากอาหาร, 2011 ตุลาคม; 57 (2): 321-8 Epub 2011 27 พฤษภาคม .. เคล็ดลับสำหรับมืออาชีพ: บันทึก Juicy Fruit สำหรับส่วนที่ยากที่สุดของการทดสอบแล้วคายมันออกมา

เคล็ดลับ

วางหมากฝรั่งเพื่อช่วยเพิ่มความสนใจเพิ่มอารมณ์และป้องกันการง่วงนอน

ภาพถ่ายโดย Darren Hester


ดูวิดีโอ: เราทำหมากฝรง! การทาทายของหมากฝรง! (กันยายน 2020).