คำแนะนำ

25 ทรัพยากรสุขภาพและการออกกำลังกายที่คุณอาจพลาดไป


สัปดาห์นี้ทีมผู้ยิ่งใหญ่สำรวจความเครียด - ถ้าเราสามารถติดมันหรือไม่และอุปกรณ์ที่อาจลดลง นอกจากนี้เรายังได้รับการแนะนำให้รู้จักกับ #Zensperiment เพื่อรับชม Shana บรรณาธิการความสุขของเราเคลื่อนไปข้างหน้าตลอด 40 วันแห่งการทำสมาธิ ในข่าวอื่น ๆ เราเรียนรู้ดนตรีเบา ๆ และแสงไฟสลัวอาจช่วยให้เราฝึกควบคุมส่วนได้ สำหรับแรงบันดาลใจในการออกรอบสัปดาห์อย่ามองไปไกลไปกว่าชุมชน #imagreatist (จากการฝึกฝนสมดุลในชีวิตการเต้นรำแบบสวิงและการทำอาหารที่บ้าน) ยังไม่ได้รับแรงบันดาลใจ ดูเป็ดสองตัวที่น่าประทับใจอย่างจริงจัง - Dan Trink และ Mardy Fish - เพื่อดูกิจวัตรการออกกำลังกายทุกวัน - Nicole McDermott

ความสุข
แบ่งปันใน Pinterest

ภาพประกอบโดย Bob Al-Greene

40 วันแห่งการทำสมาธิ: # Zensperiment

อย่างจริงจังตอนนี้ฉันเป็นเซนแล้ว เดือนนี้ฉันสูดลมหายใจเข้า loooong และเรียนรู้ที่จะนั่งสมาธิ ค้นหาสาเหตุที่ฉันกล้าเสี่ยงในการเดินทางครั้งนี้ - เข้าร่วมกับฉัน!

ตกลงไหมที่จะเข้านอนด้วยความโกรธ?

เมื่อถึงเวลานอนเราก็ไม่ได้มีความสุขเสมอไป กลายเป็นว่าการกดปุ่มกระสอบโกรธอาจส่งผลกระทบไม่เพียง แต่ความสัมพันธ์ แต่การนอนหลับเช่นกัน

คนมีความสุขพอดีหรือไม่

ทำไมทุกคนที่โรงยิมยิ้ม? มีวิทยาศาสตร์อยู่เบื้องหลัง: การออกกำลังกายและฟิตร่างกายอาจทำให้เราแข็งแรง และ มีความสุข.

#imagreatist Inspirations

ชุมชน #imagreatist ของเราเป็นแรงบันดาลใจให้เราในรูปแบบใหม่ทุกรูปแบบ ลองดูเคล็ดลับของสัปดาห์นี้เกี่ยวกับการรักษาสุขภาพความสุขและความฟิตไม่ว่าชีวิตของคุณจะเป็นเช่นไร!

รีวิว emWave2: เทคโนโลยีที่จะช่วยคุณขจัดความเครียด

หัวใจแข่งไมล์ต่อนาที? กำลังมองหาเซนทันทีหรือไม่? ผู้ยิ่งใหญ่ได้ลองใช้ emWave2 เครื่องตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจใหม่ (กับเกม!) เพื่อดูว่าเทคโนโลยีช่วยให้เราแฮ็คความเครียดของเราได้หรือไม่

เราจะกลายเป็นติดความเครียด

ความเครียดอาจเป็นส่วนที่หลีกเลี่ยงไม่ได้จากการลุกขึ้นจากเตียงทุกเช้า ในจำนวนเล็กน้อยสิ่งที่ช่วยให้เราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและมุ่งเน้น มากเกินไปทำให้เราป่วย แต่เราสามารถติดความเครียดได้หรือไม่?

13 แอปโซเชียลสำหรับมือถือที่ดีต่อสุขภาพ

โทรศัพท์มือถือไม่ได้มีไว้สำหรับ Angry Birds เท่านั้น เราพบ 13 แอพมือถือที่ช่วยให้คุณทำได้ดี (และมีชีวิตที่มีสุขภาพดี) ในระหว่างการเดินทาง

วิธีการเลือกที่นอนที่สมบูรณ์แบบ

การนอนหลับที่ดีนั้นเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการมีสุขภาพที่ดี ฟูกมีบทบาทในสมการหรือไม่?

สุขภาพ

ข่าว: เพลงเบา ๆ และแสงสลัวช่วยให้เรากินน้อยลง

งานวิจัยใหม่ชี้ให้เห็นว่าดนตรีแจ๊สและไฟสลัวอาจจะเป็นสิ่งที่เราต้องกินให้น้อยลงและเพลิดเพลินกับมื้ออาหารมากขึ้น

แคลอรี่ทั้งหมดถูกสร้างขึ้นเท่ากับหรือไม่

แคลอรี่เป็นแคลอรี่ ... หรือมันคืออะไร? นี่คือภาพที่เรากำลังใช้พลังงานอย่างละเอียดและแหล่งที่แตกต่างกันมีผลต่อร่างกายของเราอย่างไร

คู่มือผลิต: เพสโต้พิซซ่าชีส

เฉลิมฉลองวันชีสแห่งชาติด้วยชีสพายสูตรคลาสสิกที่ปลูกในโหระพา!

Superfood: กะหล่ำปลี

News flash: กะหล่ำปลีไม่น่าเบื่อ! ผักที่มีประสิทธิภาพและหลากหลายนี้หนุนด้วยสารอาหารที่ช่วยต้านมะเร็งวิตามินที่ลดโคเลสเตอรอลและสารต้านอนุมูลอิสระ

15 ขนมปังที่ไม่คาดคิด (จากซุปไก่ถึงแก้วแตก)

เพิ่มความน่าเชื่อถือให้กับขนมปังด้วยวิธีการใหม่ ๆ เหล่านี้ (และแฮ็กเด็ด) ที่ใช้รายการอาหารประจำวัน

27 วิธีในการมีปีการศึกษาที่ยอดเยี่ยมที่สุด

โรงเรียนไม่จำเป็นต้องเป็นคนเกียจคร้าน ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับ 27 ข้อ (ตั้งแต่การรับประทานอาหารไปจนถึงการออกกำลังกายอย่างมั่นใจ) เพื่อให้เป็นผู้ชนะ เรายังมีเคล็ดลับสำหรับการจบล่าสุด!

#WTFis Green Coffee ใหม่ของสตาร์บัค

“ กาแฟสีเขียว” มีปรากฏในร้านค้าเช่นสตาร์บัคเพื่อหาทางเลือกที่เย็นใสและมีคาเฟอีน ผู้ยิ่งใหญ่ขุดลงไปในสิ่งที่ทำจากกาแฟสีเขียวและไม่ว่าเราควรจะเริ่มกลืนมันลงในขณะนี้

27 อาหารที่ไม่คาดคิดเพื่อย่างในฤดูร้อนนี้

ลืมฮอทดอกและแฮมเบอร์เกอร์ - ลองอาหารที่น่าประหลาดใจเหล่านี้ซึ่งเหมาะกับบาร์บีคิว

ความฮือฮาสำหรับสาเหตุ: ดารารับบทเป็นมาลาเรีย

วิดีโอไวรัสไม่ใช่แค่หัวเราะอีกต่อไป มาลาเรียไม่แสวงผลกำไรจับมือกับ CollegeHumor และคนดังในการสร้างวิดีโอที่ช่วยชีวิตคน

คู่มือผลิต - พิซซ่าทรงแบนรูปสดและหัวหอม

ใช้ประโยชน์จากฤดูกาลมะเดื่อและลองสูตรพิซซ่าสดใหม่ที่รวดเร็วนี้!

7 Cool Tomato Hacks: Slice, Suture และ Ripen

พวกเขาดีกว่าซอสมะเขือเทศและซัลซ่า เรารวบรวมเคล็ดลับมะเขือเทศที่ผิดปกติมากที่สุดเจ็ดรายการและใช้เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากผลไม้ชนิดนี้

13 วิธีที่ถูกต้องในการหยุดอาการเมาค้าง

ดื่มด่ำกับแก้วไวน์ (หรือสี่) เพิ่มเติมหรือไม่ อ่านวิธีการป้องกันหรือรักษาอาการเมาค้างในครั้งต่อไปที่ขวดหมด

การออกกำลังกาย

กิจวัตรประจำวันของฉัน: ปลามาดี

การเป็นผู้ยิ่งใหญ่หมายถึงอะไร เราถาม Mardy Fish ดารานักเทนนิสชาวอเมริกันที่รู้จักกันในเรื่องการเสิร์ฟที่แข็งแกร่ง อ่านต่อเพื่อดูว่าตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพใดช่วยให้เขาเตรียมพร้อมสำหรับการเปิดสหรัฐอเมริกาในปี 2012

รู้จักกันก่อนเดินทาง: Boot Boot Camp

พร้อมที่จะลองเทรนด์ฟิตเนสที่เติบโตเร็วที่สุดแล้วหรือยัง? เรียนรู้ทั้งหมดเกี่ยวกับชั้นเรียน boot boot ที่นี่ก่อนที่จะไปที่สวนสาธารณะ (หรือโรงยิม)

กิจวัตรประจำวันของฉัน: Dan Trink

การเป็นผู้ยิ่งใหญ่หมายถึงอะไร เราถาม Dan Trink หัวหน้าฝ่ายฝึกอบรมส่วนบุคคลที่ Peak Performance NYC อ่านต่อเพื่อดูด้านในเกี่ยวกับกิจวัตรประจำวันของเขา

อ้างอิง: Andy Roddick ออกจากอาชีพนักเทนนิสกึ่งเสน่ห์

Andy Roddick ดาราเทนนิสชาวอเมริกันกำลังจะเกษียณหลังจาก 2012 US Open ที่นี่เขาสะท้อนให้เห็นถึงอาชีพของเขาหลาย ๆ คน (และดาวน์)

เสิร์ฟอาหารค่ำ…ในชุดวิดีโอ Abs NSFW

วิดีโอไวรัสของสัปดาห์นี้จะพาคุณไปที่โรงยิมเพื่อรับกล้ามท้องหกแพ็คเพื่อความศักดิ์สิทธิ์คุณสามารถทานอาหารจากมัน

รู้ก่อนเที่ยว: เทนนิส

การแข่งขัน US Open 2012 กำลังแกว่งไปมาอย่างเต็มที่และนักเทนนิสทุกแห่งกำลังตีศาล ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้สังเกตการณ์ที่อยากรู้อยากเห็นหรือหวังว่าจะเป็น Roger Federer คนต่อไปผู้ยิ่งใหญ่ก็มีความสามารถในการเล่นเทนนิสต่ำ

ดูวิดีโอ: POLIMAXX RUN3R รกษโลกได ถาใชพลาสตกเปน (สิงหาคม 2020).