อื่น ๆ

เราทำมันแล้ว: Kangoo


เมื่อสัปดาห์ที่แล้วผู้หญิงของ Greatist สวมรองเท้าที่ดูตลกและเด้งทางของเราเข้าสู่เทศกาลเหงื่อแบบเต็ม ในขณะที่รอหยิบรองเท้าเรานั่งรอที่สตูดิโอที่ New York Health และ Raquet Club มีเพียงเราคนเดียวที่เคยลอง Kangoo มาก่อน

จากนั้นเราผูกรองเท้ากระโดดของเรา - อุปกรณ์ติดตั้งของชั้นแอโรบิกที่มีความเข้มสูงนี้ พวกเขามีลักษณะเหมือนโรลเลอร์เบลด แต่แทนที่จะเป็นชุดล้อด้านล่างของรองเท้าเป็นแพลตฟอร์มรูปโบว์ที่ไม่เพียง แต่ทำให้พวกเราดูเหมือนยักษ์ สถานที่ตั้งของรองเท้าดูตลกและ clunky คือการลดผลกระทบ (ถูกกล่าวหามากถึง 80 เปอร์เซ็นต์เมื่อเทียบกับการออกกำลังกายแบบเดียวกันกับรองเท้าปกติ) สู่จังหวะแห่ง Gangham Style และเพลงเร็วอื่น ๆ เรา squatted ดึง 360s โจรปล้นและหนึ่ง - สองก้าว. มาริโอผู้สอนของเราซึ่งเป็นผู้ฝึกสอนคนแรกที่สอน Kangoo ในสหรัฐอเมริกาไม่ให้เราหยุดพักในเซสชั่น 45 นาทีและเขาเหงื่อออกมากพอ ๆ กับพวกเราที่เหลือ ไม่มีคำสั่งมากมายทั้ง - มันคือ“ ลิงเห็นลิงทำ” ตลอดทั้งชั้น แต่มันค่อนข้างง่ายที่จะทำตาม มาริโอกระโดดขึ้นไปด้านหน้า (จัดการการเต้นที่น่าประทับใจในเวลาเดียวกัน) และเราติดตามเขาทุกขั้นตอน ... จนกระทั่งเราบางคนหายไปเล็กน้อยและเหนื่อยล้าจนจบ ด้วยเสียงดังปรบมือเราถูกปรับอากาศอย่างรวดเร็วเพื่อหมุน 180 องศาหรือสลับฐานรากของเรา ผ่านไปครึ่งทางเขาหยุดเพลงชั่วคราวเพื่อบอกเราว่าจริง ๆ แล้วมันก็โอเคที่จะเหยียดเข่าของเรา - เป็นการดีที่สุดที่จะกระโดดด้วยขาที่เหยียดตรงเพราะรองเท้าจะรับแรงกระแทกทั้งหมด. การออกกำลังกายประเภทนี้เรียกว่าการสะท้อนกลับมีวิทยาศาสตร์บางอย่างที่จะสนับสนุนผลกระทบต่ำความอดทนสูงเรียกร้อง. รายงานประจำของ Kangoo รายงานการบาดเจ็บลดลงและมีงานวิจัยหนึ่งพบว่าการประชุม Kangoo สามครั้งต่อสัปดาห์ช่วยเพิ่มยอดเฉลี่ย VO2 ของผู้เข้าร่วม (ตัวทำนายสำหรับ VO2 Mac ซึ่งถือเป็นมาตรการที่ดีของการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอแอโรบิก กลุ่มของการศึกษาที่วิ่งในรองเท้าปกติมีเพียงเพิ่มขึ้นร้อยละสี่ ฉันทามติคืออะไร ชั้นเรียนนั้นยากแน่นอน. มันเป็นปั๊มหัวใจ 45 นาทีและพวกเราส่วนใหญ่เจ็บเล็กน้อยในวันถัดไป Kangoo เป็นหนึ่งในคลาสออกกำลังกายที่ดูดีที่สุด (และความรู้สึก) ที่นั่น แต่เมื่อเรากลับไปที่สำนักงานเราไม่สามารถหยุดพูดได้ว่าสนุกแค่ไหนที่เรามี หากคุณต้องการที่จะกระโดดไปรอบ ๆ เหมือน 'roo คลาส Kangoo มีให้บริการใน 22 รัฐและเมืองใหญ่ ๆ ในสหรัฐอเมริกา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้เตรียมถุงเท้าที่มีหน้าแข้งสูงและทัศนคติที่พร้อมและเต็มใจคุณลอง Kangoo แล้วหรือยัง คุณคิดอะไร? แจ้งให้เราทราบในส่วนความคิดเห็นด้านล่างหรือทวีตผู้เขียน @nicmcdermott.ภาพถ่ายโดย Jordan Shakeshaft

ดูวิดีโอ: Madhop - สอนกระโดด #2 by Mad:Zi-aM (กันยายน 2020).