ความคิดเห็น

แนวทางที่ดีที่สุดในการเอาชีวิตรอดจากไม้ค้ำ (อย่างมีความสุข)


ไม้ค้ำสามารถสร้างความรำคาญได้ หากคุณไม่เคยใช้ไม้ค้ำมาก่อนคุณไม่เพียง แต่ต้องจัดการกับอาการบาดเจ็บใด ๆ ที่ทำให้คุณต้องใช้ไม้ค้ำในตอนแรก แต่ตอนนี้คุณได้กลายเป็นขาตั้งเดินที่ไม่มีความรู้สึกที่ดีในการหลบหลีก โลก.

ในขณะที่สถานการณ์ใหม่เหล่านี้อาจไม่เป็นที่พอใจมีหลายกลยุทธ์ที่จะทำให้การฟื้นฟูเป็นเรื่องสนุกที่สุดเท่าที่จะทำได้ เคล็ดลับเหล่านี้ถูกนำไปใช้ในการทดสอบ - ฉันผ่านการทดสอบไม้ค้ำสองรอบแล้ว หลังจากมีประสบการณ์ที่น่าสังเวชครั้งแรกฉันมุ่งมั่นที่จะทำให้คนที่สองเป็นไปอย่างราบรื่นและสนุกสนานเท่าที่จะเป็นไปได้ ในขั้นตอนนี้ฉันได้เรียนรู้เคล็ดลับหลายอย่างที่ฉันหวังว่าจะช่วยปรับปรุงประสบการณ์การเดินป่าของคุณด้วย

ถามคำถามสำคัญ

แบ่งปันใน Pinterest

เมื่อแพทย์ส่งข่าวครั้งแรกว่าคุณกำลังติดไม้ค้ำมันเป็นเรื่องง่ายที่จะนึกถึงเกมวอลเลย์บอลที่คุณเล่นไม่ได้คลาส Zumba ที่คุณไม่สามารถเต้นได้หรือ 5K ที่คุณไม่สามารถทำได้ วิ่ง. แต่มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องให้ความสำคัญกับคำถามเชิงปฏิบัติสองสามข้อที่จะมีความสำคัญต่อการวางแผนเวลาของคุณเกี่ยวกับไม้ค้ำ ถามแพทย์คำถามต่อไปนี้:

  • คุณจะพักแขนที่บาดเจ็บของคุณบนพื้นได้หรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณสามารถใช้มันเพื่อความสมดุลขณะเดินได้หรือไม่?
  • คุณอาบน้ำได้อย่างไร คุณสามารถยืนอาบน้ำหรือคุณจำเป็นต้องใช้อ่างอาบน้ำหรือไม่?
  • คุณสามารถใช้ไม้ยันรักแร้เป็นไม้เท้าได้ไหม? ถ้าอย่างนั้นวิธีที่ดีที่สุดที่จะเดินไปกับอ้อยคืออะไร?
  • ไปว่ายน้ำได้ไหม
  • อะไรคือวิธีที่ดีที่สุดในการวางแขนและรักษาท่าทางขณะใช้ไม้ค้ำ

เมื่อคุณมีกฎของเกมแล้วก็ถึงเวลาเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการเคลื่อนตัวไปรอบโลกบนไม้ค้ำ

คำแนะนำและเคล็ดลับสำหรับการสำรวจโลกด้วยไม้ค้ำ

สวมกระเป๋าเป้สะพายหลัง

หากคุณไม่มีให้ซื้อหนึ่งอัน กระเป๋าเป้จะกลายเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ ถ้าเป็นไปได้ให้เลือกถุงกันน้ำเนื่องจากคุณอาจไม่สามารถหลบฝนที่ตกลงมาได้อย่างรวดเร็ว หลีกเลี่ยงการใส่กระเป๋าเพราะพวกเขาสามารถทำให้สมดุลของคุณ

แจ๊สออกไม้ค้ำของคุณ

เพิ่มความสะดวกสบายและประโยชน์ใช้สอยสูงสุดโดยคำนึงถึงปัจจัยสำคัญสามประการ:

  • กันกระแทก หากคุณไม่ได้รับแรงกระแทกเพียงพอสำหรับไม้ค้ำของคุณคุณมีแนวโน้มที่จะถูกฟกช้ำและหมดแรงจูงใจในการเข้าร่วมในกิจกรรมบางอย่างเนื่องจากกลัวว่าจะเจ็บ การกระแทกที่ดีนั้นคุ้มค่ากับการลงทุน ฉันได้ใช้มันจาก Crutcheze ($ 29.99) เป็นการส่วนตัว
  • กระเป๋า สิ่งเหล่านี้แนบไปกับไม้ยันรักแร้รักษาความปลอดภัยของรายการของคุณและทำให้แน่ใจว่าพวกเขาจะไม่ทิ้งยอดเงินของคุณ มีรูปร่างขนาดและวัสดุต่าง ๆ ให้เลือก โดยส่วนตัวแล้วฉันเลือกสองตัวนี้: อันที่เล็กกว่าโดย Crutcheze ($ 19.99) และตัวที่ใหญ่กว่าโดย Krutch Kaddy ($ 34.95) ฉันใช้อันที่เล็กกว่าสำหรับกระเป๋าเงินและ MetroCard และอันที่ใหญ่กว่าสำหรับทุกอย่าง เพียงแค่ให้แน่ใจว่าได้ถ่วงน้ำหนักเพื่อให้ตัวเองมั่นคง
  • เคล็ดลับไม้ยันรักแร้ ไม้ค้ำส่วนใหญ่ไม่ได้ทำขึ้นสำหรับพื้นผิวที่เปียก ซึ่งหมายความว่าฝนตกหรือความซุ่มซ่ามในครัวอาจเป็นหายนะหากเคล็ดลับของคุณลื่น อย่างน้อยที่สุดฉันขอแนะนำให้ใครก็ตามที่ใช้ไม้ค้ำลงทุนในเคล็ดลับฝนตก หากคุณกำลังอยู่บนไม้ค้ำตลอดฤดูหนาวลองมองดูเคล็ดลับหิมะเช่นกัน นอกจากนี้ยังควรพิจารณาคุณสมบัติอื่น ๆ เช่นการดูดซับแรงกระแทก เคล็ดลับแฟนซีอาจดูมีราคาแพง แต่ราคาถูกกว่าการบาดเจ็บแบบรองที่เกิดจากสลิปไม้ยันรักแร้ ฉันซื้อเคล็ดลับเหล่านี้จาก Fetterman ($ 48.00)

วางแผนมื้ออาหารของคุณ

การใช้ไม้ค้ำทำให้ทั้งการช็อปปิ้งและการกินมีความซับซ้อนมาก โชคดีที่มีเคล็ดลับที่คุณสามารถติดตามเพื่อทำให้กิจกรรมเหล่านี้ราบรื่นที่สุดเท่าที่จะทำได้

ที่คุณอาจชอบ

คำแนะนำสำหรับการรับมือกับการบาดเจ็บ (จากคนที่เคยอยู่ที่นั่น)

ช้อปปิ้ง

มันยากมากถ้าใกล้จะเป็นไปไม่ได้ที่จะไปซื้อของชำในขณะที่อยู่บนไม้ค้ำ การถืออาหารทิ้งความสมดุลไว้ในขณะที่นำอาหารไปใส่ในกระเป๋าเป้สะพายหลังของคุณในขณะที่คุณซื้อสินค้าทำให้ดูเหมือนว่าคุณกำลังขโมย นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันแนะนำให้คนหลีกเลี่ยงร้านค้าในขณะที่อยู่บนไม้ค้ำ หากพื้นที่ของคุณมีการจัดส่งอาหารและคุณสามารถจ่ายได้ไปที่นั่น มิฉะนั้นคุณจะต้องวางแผน

ขั้นแรกให้เขียนรายการทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องใช้เป็นรายสัปดาห์และรายเดือน ถัดไปขอความช่วยเหลือ หากคุณมีหุ้นส่วนสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนที่ดีที่เต็มใจช่วยเหลือคุณให้พวกเขา พวกเขาจะไม่ทราบว่าคุณต้องการความช่วยเหลือมากน้อยเพียงใดหากคุณไม่แน่ใจ หากการถามนั้นน่ากลัวเกินไป (หรือคุณไม่มีใครให้ไว้ใจได้) ใช้ TaskRabbit หรือ Craigslist เพื่อขอความช่วยเหลือจากใครสักคนเพื่อช่วยคุณหาเงิน

การรับประทานอาหาร

ข่าวร้าย: มันเป็นไปไม่ได้ที่จะพกแผ่นและถ้วยไปที่โต๊ะอีกต่อไป มีสามวิธีที่มีประสิทธิภาพในการหลีกเลี่ยงอุปสรรคนี้

  • ภาชนะบรรจุแบบพกพาและปิดผนึก. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณซื้อภาชนะบรรจุแบบพกพาที่ปิดผนึกอย่างดีเพื่อให้สามารถนำไปใช้กับอาหารและของเหลวได้ ด้วยวิธีนี้คุณจะสามารถปรุงอาหารหรืออุ่นอาหารและพกพาไปยังพื้นที่รับประทานอาหารในกระเป๋าเป้สะพายหลังของคุณ ภาชนะบรรจุของเหลวจะช่วยให้คุณทำชาหรือพกกาแฟ
  • โต๊ะกลิ้ง. หากไม่มีขั้นตอนระหว่างครัวและทุกที่ที่คุณกินพื้นผิวเรียบ ๆ ที่มีล้อ (เช่นโต๊ะเล็ก ๆ หรือเก้าอี้) สามารถใช้ขนส่งอาหารจากครัวไปยังโต๊ะ
  • ช่วยด้วย. ขอให้ใครสักคนส่งอาหารให้คุณ
แบ่งปันใน Pinterest

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้สวมใส่รองเท้าที่สบายเท่านั้น สิ่งสุดท้ายที่คุณต้องทำก็คือทำให้ขาที่ดีของคุณบาดเจ็บเพราะรองเท้าที่ไม่มีการเคลื่อนไหว โปรดจำไว้ว่าขาที่ดีของคุณมีความรับผิดชอบและน้ำหนักมากขึ้นในตอนนี้ - ให้การสนับสนุนมากที่สุดเท่าที่จะทำได้

ปรับสำหรับการเปลี่ยนแปลงความสูง

จำไว้ว่าให้ปรับไม้ค้ำของคุณให้สูงใหม่เมื่อเท้าเปล่า หากคุณไม่ก้าวย่างและท่าทางของคุณจะได้รับผลกระทบซึ่งอาจทำให้คุณต้องเดินทาง

เตรียมพร้อมสำหรับบันได

บันไดและไม้ค้ำเป็นศัตรูที่ร้ายกาจ อย่าเผชิญหน้ากับพวกเขาเว้นแต่คุณจะต้อง มัน คือ เป็นไปได้ที่จะขึ้นลงบันไดไม้ค้ำ แต่ปัญหาคือความสมดุลของคุณจะบอบบางมาก ความผิดพลาดหรือการชนจากคนแปลกหน้าอาจหมายถึงภัยพิบัติ มันไม่คุ้มกับความเสี่ยง

คาดว่าจะเปียก

ขอโทษที่จะบอกคุณ: ฝนจะทำให้คุณเปียก ไม่มีทางที่คุณจะพกร่มไว้ได้เว้นแต่คุณจะเต็มใจสวมใส่สิ่งเหล่านี้ คุณสามารถทำได้สองสิ่ง: หนึ่งสวมเสื้อกันฝน สองลองเพลิดเพลินไปกับความรู้สึกของฝนบนผิวของคุณและเรียนรู้ที่จะโอบกอดมหัศจรรย์แห่งธรรมชาตินี้ เพียงตรวจสอบให้แน่ใจว่ากระเป๋าเป้สะพายหลังของคุณกันน้ำได้แล็ปท็อปของคุณจะไม่ขอบคุณธรรมชาติ

เลือกโหมดการขนส่งอย่างชาญฉลาด

จุดนี้จะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับว่าคุณอาศัยอยู่ที่ไหนและไม่ว่าคุณจะคุ้นเคยกับการขับขี่การเดินการนั่งรถไฟหรือรถโดยสารเป็นต้นนี่เป็นคำแนะนำทั่วไปที่ควรทราบ

  • ความปลอดภัยดีกว่าการเคลื่อนไหว. หากคุณรู้สึกไม่ปลอดภัยกับโหมดการขนส่งที่กำหนดแสดงว่าเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะไม่ใช้ มองหาทางเลือกหรืออยู่กับที่
  • บันไดยังคงเป็นศัตรูของคุณ (เช่นหลีกเลี่ยงสถานีรถไฟใต้ดิน). ลองหาทางเลือกอื่นเช่นรถโดยสารหรือรถแท็กซี่ ใช่รถแท็กซี่มีราคาแพง - ทำการวิเคราะห์ผลประโยชน์ - ค่าใช้จ่ายในการเดินทางไปที่ไหนสักแห่งแล้วเลือกตามนั้น
  • ใช้ประตูคนขับ หากใช้รถโดยสารให้ออกและเข้าสู่ประตูคนขับเสมอ หากผู้ขับขี่ไม่เห็นไม้ค้ำของคุณเธอหรือเขาอาจสตาร์ทรถก่อนที่คุณจะนั่ง
  • ขอความช่วยเหลือ. การเดินทางกับใครสักคนจะช่วยได้เสมอไม่ว่าจะอยู่ในที่จอดรถหรือเพื่อขอความช่วยเหลือขณะเดินทางเข้าและออกจากยานพาหนะ

หมั่นออกกำลังกาย

ฉันขอแนะนำให้คุณไปทำกายภาพบำบัดให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้ มืออาชีพที่ผ่านการฝึกอบรมสามารถแนะนำคุณในการออกกำลังกายที่จะช่วยให้คุณรักษาความแข็งแรงของคุณและส่งเสริมการรักษาที่เร็วขึ้น หนึ่งในเครื่องออกกำลังกายที่ฉันโปรดปรานคือจักรยานแขน มันไม่ได้น่าตื่นเต้นเหมือนวิ่งหรือปั่นจักรยาน แต่คุณสามารถทำให้เหงื่อออก เพียงให้แน่ใจว่าได้รับคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการออกกำลังกายของคุณควรจะมีพลัง

บรรทัดล่าง

สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ควรจดจำในช่วงเวลานี้คือ ชีวิตคุณยังไม่จบ. ข้อ จำกัด ที่กำหนดโดยไม้ค้ำนั้นน่ารำคาญ แต่คุณต้องประหลาดใจกับความเร็วที่คุณสามารถปรับให้เข้ากับมันได้ การถูก จำกัด ในกิจกรรมของคุณยังนำเสนอโอกาสในการทบทวนตารางเวลาและกิจวัตรประจำวันของคุณและจัดลำดับความสำคัญสิ่งที่สำคัญจริงๆ

โพสต์ของผู้เข้าพักนี้เขียนโดย Sid Efromovich, โค้ชแห่งความสุขของ Greatist, ผู้บรรยาย, อาจารย์และพ่อค้าน้ำตาล ติดตาม Sid บน Twitter

ดูวิดีโอ: ชายผรอดจากเครองบนตกและใชชวตอยในปานาน 3 เดอน (สิงหาคม 2020).