ความคิดเห็น

ทำไมวันโกงถือคุณกลับ


ในวันอาทิตย์ส่วนใหญ่ (วันที่โกงของฉัน) ฉันจะเครย์และกินทุกอย่างที่ฉันต้องการจนกระทั่งฉันป่วยจนท้องของฉัน ฉันจะสิ้นสุดวันที่รู้สึกแย่และป่องสุด ๆ ที่จะเสื่อมสภาพในวันพุธหรือวันพฤหัสบดีจากนั้นฉันจะทำซ้ำรอบอีกครั้ง มันโง่ และฉันก็ชอบมัน คนส่วนใหญ่ที่ลองทานอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตช้าลดน้ำหนักและไม่รู้สึก“ ถูกลิดรอน” เพราะโกงวัน - และนำไปสู่การที่คนยึดมั่นในระยะยาว ฉันทำอย่างน้อยหกเดือน (อายุการใช้งานในโลกอาหาร)
และฉันได้เรียนรู้มากมาย: ความสำคัญของการกำหนดกฎเกณฑ์สำหรับตัวเองเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันควรกินและสิ่งที่ฉันไม่ควรใช้เป็นส่วนใหญ่ อาหารบางอย่าง (พืชตระกูลถั่วโปรตีนไขมัน) ทำให้ฉันอิ่มกว่าอาหารอื่น (คาร์โบไฮเดรตน้ำตาลและ Sour Patch Kids) การมีเหตุผล (ข้ออ้างจริงๆ) สำหรับการกินทุกอย่างที่คุณต้องการในวันหนึ่งและการกินให้ดีในวันอื่น ๆ ก็เพิ่มขีดความสามารถ
มองย้อนกลับไปตอนนี้ฉันรู้ว่า "ไม่ดีต่อสุขภาพ" อาหารนั้นเป็นอย่างไร ฉันได้เรียนรู้อะไรมากมายจากหน้านั้นเช่นกัน: เพื่อให้รางวัล“ ดี” กับ“ ไม่ดี” เกี่ยวกับการจัดลำดับความสำคัญว่าฉันดูอย่างไร (อย่างน้อยวันพฤหัสบดีถึงวันเสาร์เมื่อการอักเสบหลังโกงวันเสียชีวิต) น่ากลัว) พืชตระกูลถั่วจำนวนมาก + โปรตีน + ไขมันจะทำให้เกิดความเสียหายในระบบทางเดินอาหารของคุณ (และเพื่อนของคุณจะเกลียดคุณเพราะเอ่อผายลม)
ในที่สุดฉันก็รู้ว่าฉันล้อเล่นตัวเองเกี่ยวกับวันโกงบ้าที่ "ดี" สำหรับฉัน ในที่สุดฉันก็รู้ว่าฉันอยากจะมีส่วนร่วมในโอกาสพิเศษและการเฉลิมฉลองด้วยอาหาร (แทนที่จะเก็บช่วงเวลาเหล่านั้นเพื่อตัวเอง) ทุกวันในสัปดาห์ ในที่สุดฉันก็รู้ว่าฉัน "แฮ็ค" ร่างกายของฉันแทนที่จะฟังมันเรียนรู้จากมันและตัดสินใจด้วยตัวเองว่าจะต้องทำอะไร
นี่คือความคิดของฉันเพราะฉันกลับมาจากการเดินทางไป Disney World วันนี้ (เรื่องอีกต่อไปอีกครั้ง) ฉันรักดิสนีย์ และเมื่อฉันไปฉันมักจะพยายามรักษาสมดุลของการพูดว่า“ yassssss ทุกอย่างที่อยู่ในท้องของฉันตอนนี้” และ“ มาดูกันดีกว่าว่าฉันชอบอะไรที่ชอบใจ” มันไม่ง่ายเลย แต่ฉันเรียนรู้จากอาหารคาร์โบไฮเดรตช้าที่ว่าจะเครย์ไม่ได้ยอดเยี่ยมและไม่ได้กีดกันตัวคุณเองเมื่อมีโอกาสเรียกร้องมัน
(สำหรับสิ่งที่คุ้มค่าในช่วงสองสามวันที่ผ่านมาฉันเห็นความยาวของ Disney ที่ได้ไปเมื่อเร็ว ๆ นี้เพื่อให้ตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพ)
ฉันเชื่อว่าเมื่อคุณไปที่ Disney World คุณควรพักผ่อนและกินไอศกรีมบาร์ของ Premium คุณภาพสูงตามที่คุณต้องการ แต่นั่นก็ขึ้นอยู่กับความยุ่งยากทางจิตวิทยา ฉันคิดว่า“ ยอมแพ้” กับการสาดแสงจากนั้นรู้สึกผิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำคือการเดินทางโดยรถแท็กซี่ มันมีผลต่อความบันเทิงที่คุณสมัครใช้งานตั้งแต่แรก ประสบการณ์จะไม่บริสุทธิ์หากคุณรู้สึกไม่ดีหลังจากนั้น
ดังนั้นแผนควรเป็นอย่างไร คุณสามารถรักษาสิ่งต่าง ๆ (รวมถึงวันหยุดสุดสัปดาห์ที่อาจเกิดขึ้นได้) ให้มีสุขภาพดีด้วยการควบคุม รู้ว่าคุณกำลังสมัครอะไร (กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพอาจจะได้ผลเพิ่มขึ้นอีกเล็กน้อยก่อนออกเดินทาง) กินให้ดีเพื่อเริ่มวันใหม่ (ไข่เป็นอาหารเช้าไม่ใช่วาฟเฟิลรูปมิกกี้ใช่ไหม?) ใช้ความพยายาม (อย่ากินเบอร์เกอร์เพียงเพราะคุณหิวและอยู่ที่นั่น) ติดตามผ่านการกลับสู่ปกติของคุณ (หมายถึงไม่ประจำวัน "หนึ่งคาราเมล - แอปเปิ้ล - a - วัน" ของคุณ) มันไม่ง่ายเลย มันเป็นเรื่องยาก.
ฉันทำงานได้ดีในสุดสัปดาห์นี้ แต่ฉันไม่ได้กังวลเกี่ยวกับมันมากเกินไปและอย่าเสียใจในสิ่งที่ฉันกิน (หรือไม่ได้กิน) และนั่นเป็นสิ่งสำคัญที่สุดสำหรับฉัน
ฉันเชื่อว่าคุณต้องทำสิ่งที่ดีสำหรับคุณ - และบางครั้งนั่นหมายถึงการออกนอกเส้นทางเล็กน้อยที่ Disney ตราบใดที่คุณวางแผนด้วยวิธีนี้ จากนั้นกลับขึ้นรถไฟ (อุปมานี้ยังใช้งานได้ไหม) และใช้รถไฟขบวนแรกของ Walt Disney World Railroad สู่เมืองที่มีสุขภาพดี (โอเคตอนนี้จบแล้ว)
นี่คือลูกสุนัขของฉันประจำสัปดาห์:


ดูวิดีโอ: เตอนภยโกงเงนรปแบบใหม ผใช Mobile Banking ตองระวง เงนเกลยงบญชภายในไมกนาท! (กันยายน 2021).