เมื่อเดือนที่แล้ว Greatist ขอให้ผู้อ่านของเราตอบกลับพร้อมท์:“ คุณจะพบความสุขได้อย่างไร” รายการสำหรับการประกวดการเขียนที่หลั่งไหลเข้ามาและเรารู้สึกยินดีเป็นอย่างยิ่งที่ประชาชนแบ่งปันความคิดส่วนบุคคล มันหมายถึงการมีความสุข มันยาก แต่เรา จำกัด ให้เหลือผู้เข้ารอบสองคนและผู้ชนะหนึ่งรายซึ่งงานของเขาจะปรากฏใน Greatist

ส่วนแบ่งใน Pinterest การสูญเสียน้ำหนักเป็นเรื่องยาก - โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากเครื่องชั่งไม่ได้บอกเรื่องราวทั้งหมด เนื่องจากกล้ามเนื้อมีความหนาแน่นสูงจึงอาจใช้พื้นที่น้อยลง แต่มีน้ำหนักมากกว่าไขมันในปริมาณที่เท่ากัน หากต้องการติดตามผลการออกกำลังกายการวัดเชิงคุณภาพเพิ่มเติม (เช่นเสื้อผ้าของคุณพอดีหรือจำนวนพนักงานที่คุณสามารถทำได้ที่แถบน้ำหนัก) มักจะแม่นยำกว่าตัวเลขในเครื่องชั่ง

เลื่อนไปก่อนแล้ว - ถึงเวลาแล้วที่ LGID จะเข้ามาแทนที่ LGID (นั่นคืออาหารดัชนีน้ำตาลต่ำ) เกี่ยวข้องกับการกินอาหารที่ใช้เวลานานกว่าในการสลายเป็นน้ำตาลในกระแสเลือดของคุณ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีโรคประจำตัวเช่นโรคเบาหวาน แต่สามารถเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือลดระดับน้ำตาลในเลือด

หากคุณคิดว่าอาหารอินเดียยากเกินกว่าที่จะทำเองที่บ้านลองคิดถึงอีกครั้ง นักชิมเด่นประจำสัปดาห์นี้คือ Richa Gupta จาก My Food Story เธอทำอาหารอินเดียที่ง่ายและมีประโยชน์ต่อสุขภาพที่สนุกกับการทำอาหารเหมือนกิน ไม่ได้อยู่ใกล้ตลาดอินเดียใช่ไหม อย่าออกนอกลู่นอกทาง! เพียงวิ่งไปที่ร้านขายของชำทั่วไปและมุ่งหน้าไปตามทางเดินระหว่างประเทศ

หากคุณเป็นเหมือนเราอาจมีพื้นที่หนึ่งที่คุณรู้สึกว่าคุณทำงานไม่พอนั่นคือกล้ามท้องของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหน้าท้องส่วนล่างของคุณ ดูเหมือนว่าไม่ว่าคุณจะฝึกซ้อมมากแค่ไหนพวกเขาก็ยังคงเหมือนเดิม มีเหตุผลสำหรับสิ่งนั้น “ เพื่อลดน้ำหนักและแสดงคำจำกัดความของกล้ามเนื้อคุณต้องฝึกร่างกายทั้งหมด” อแมนดาบัตเลอร์เทรนเนอร์ที่ได้รับการรับรองจากนิวยอร์คกล่าว

ฮัลโลวีนเป็นข้อแก้ตัวที่ยอดเยี่ยมสำหรับการกินขนมที่ชื่นชอบและขนมในวัยเด็กทั้งหมดดังนั้นทำไมไม่เลือกที่ดีที่สุดของที่ดีที่สุดและทำให้พวกเขาทั้งหมดเข้าด้วยกันทันที สำหรับคุกกี้ที่ดีต่อสุขภาพใบหน้าที่ทำจากผลไม้และถั่วเป็นทางเลือกที่ดี สูตรที่ดัดแปลงมาจาก Family Fresh Cooking ส่วนประกอบ 2 1 / 2cups แป้งข้าวโอ๊ตน้ำตาล 1 ถ้วยเกลือ 1 ช้อนชา 1 1/2 ช้อนชาพายฟักทองเครื่องเทศ 1 ช้อนชาเบกกิ้งโซดา 15 ออนซ์ฟักทองpurée 1/2 ถ้วยเนยถั่วลิสงธรรมชาติ 1/2 ช้อนชาเนยถั่วธรรมชาติ 1 ช้อนชาวานิลลาสกัดฟรอสติ้ง ถึง 350 องศา